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Carnaval 2016

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Carnaval saudável: veja sete dicas para manter a energia durante toda a folia

Entre as recomendações, o folião deve ingerir muito líquido e dormir, no mínimo, oito horas

Bahia|Do R7

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O Carnaval reúne um expressivo número de pessoas em todas as edições anuais. Para curtir a festa, o folião precisa dar uma atenção especial à rotina de refeições, pois se alimentar da forma correta irá garantir energia. Confira sete dicas para manter o organismo funcionando corretamente e curtir a brincadeira de rua de forma saudável Experimente grátis toda a programação da Record no R7 Play *Colaborou a estagiária Érica Lago
Invista em carboidratos e evite alimentos gordurosos De acordo com a nutricionista Tâmara Ferreira, a dica de ouro é balancear a alimentação com a ingestão de carboidratos, frutas, raízes e sanduíches leves. Para não correr o risco de ter uma indigestão, os foliões devem evitar os alimentos gordurosos, as frituras e as comidas pesadas como feijoada, rabada, mocotó e cachorro-quente
Hidrate-se Água mineral, você vai ficar legal, esse velho bordão do Carnaval faz toda a diferença quando o assunto é hidratação. É recomendado ingerir água mineral, água de coco, sucos naturais e água aromatizada
Durante a folia, o Detran (Departamento Estadual de Trânsito da Bahia) realiza a campanha "Fique de boa no Carnaval - Se beber, não dirija". Também serão feitas vistorias em trios elétricos e carros de apoio, capacitação dos motoristas de trios, simulação do teste do bafômetro entre os foliões e blitz diária de alcoolemia em pontos estratégicos da cidade. No posto de atendimento em Ondina, o folião poderá tirar a segunda via do licenciamento do veículo gratuitamente, basta levar dois kg de alimentos. Já nos postos avançados na Barra e Campo Grande haverá fiscalização do uso do selo de vistoria nos trios e realizada a desobstrução dos corredores de acesso aos circuitos.
Um desses tratamentos comportamentais é conhecido como Higiene do Sono, que tem o objetivo de fazer com que a pessoa desenvolva hábitos saudáveis antes de dormir, com a intenção de relaxar o corpo e garantir uma boa qualidade de sono
Para quem não dispensa bebidas alcoólicas A dica da nutricionista é se alimentar de forma reforçada, mas sem exageros, afinal, saco vazio não para em pé
Vai uma malhação Os exercícios estão liberados para quem não dispensa as atividades físicas, porém, é prudente garantir uma rotina de treinos mais leve e sem exageros, intercalando exercícios de alongamento e relaxamentos. A nutricionista recomendou uma alimentação balanceada tanto no pré quanto no pós-treino. — Antes do treino é bom consumir frutas, fibras, iogurtes, raízes, frango, peixes, ovos e após o treino praticamente os mesmos alimentos só quem sem excessos
Muita gente está pensando duas vezes na hora de comprar sorvete. Isso porque o produto já acumula alta de 14,20% este ano

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O Carnaval reúne um expressivo número de pessoas em todas as edições anuais. Para curtir a festa, o folião precisa dar uma atenção especial à rotina de refeições, pois se alimentar da forma correta irá garantir energia. Confira sete dicas para manter o organismo funcionando corretamente e curtir a brincadeira de rua de forma saudável Experimente grátis toda a programação da Record no R7 Play *Colaborou a estagiária Érica Lago
Invista em carboidratos e evite alimentos gordurosos De acordo com a nutricionista Tâmara Ferreira, a dica de ouro é balancear a alimentação com a ingestão de carboidratos, frutas, raízes e sanduíches leves. Para não correr o risco de ter uma indigestão, os foliões devem evitar os alimentos gordurosos, as frituras e as comidas pesadas como feijoada, rabada, mocotó e cachorro-quente
Hidrate-se Água mineral, você vai ficar legal, esse velho bordão do Carnaval faz toda a diferença quando o assunto é hidratação. É recomendado ingerir água mineral, água de coco, sucos naturais e água aromatizada
Durante a folia, o Detran (Departamento Estadual de Trânsito da Bahia) realiza a campanha "Fique de boa no Carnaval - Se beber, não dirija". Também serão feitas vistorias em trios elétricos e carros de apoio, capacitação dos motoristas de trios, simulação do teste do bafômetro entre os foliões e blitz diária de alcoolemia em pontos estratégicos da cidade. No posto de atendimento em Ondina, o folião poderá tirar a segunda via do licenciamento do veículo gratuitamente, basta levar dois kg de alimentos. Já nos postos avançados na Barra e Campo Grande haverá fiscalização do uso do selo de vistoria nos trios e realizada a desobstrução dos corredores de acesso aos circuitos.
Um desses tratamentos comportamentais é conhecido como Higiene do Sono, que tem o objetivo de fazer com que a pessoa desenvolva hábitos saudáveis antes de dormir, com a intenção de relaxar o corpo e garantir uma boa qualidade de sono
Para quem não dispensa bebidas alcoólicas A dica da nutricionista é se alimentar de forma reforçada, mas sem exageros, afinal, saco vazio não para em pé
Vai uma malhação Os exercícios estão liberados para quem não dispensa as atividades físicas, porém, é prudente garantir uma rotina de treinos mais leve e sem exageros, intercalando exercícios de alongamento e relaxamentos. A nutricionista recomendou uma alimentação balanceada tanto no pré quanto no pós-treino. — Antes do treino é bom consumir frutas, fibras, iogurtes, raízes, frango, peixes, ovos e após o treino praticamente os mesmos alimentos só quem sem excessos
Muita gente está pensando duas vezes na hora de comprar sorvete. Isso porque o produto já acumula alta de 14,20% este ano

O Carnaval reúne um expressivo número de pessoas em todas as edições anuais. Para curtir a festa, o folião precisa dar uma atenção especial à rotina de refeições, pois se alimentar da forma correta irá garantir energia. Confira sete dicas para manter o organismo funcionando corretamente e curtir a brincadeira de rua de forma saudável Experimente grátis toda a programação da Record no R7 Play *Colaborou a estagiária Érica Lago

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