19
dezembro
06h00

Não perca o pique na reta final

Não é fácil manter hábitos alimentares saudáveis com a correria desse período do ano. Todo mundo acelera na busca por resultados e adeus horário fixo pra se alimentar. Aí não tem jeito. As pessoas acabam substituindo as principais refeições do dia por lanches rápidos. Tem gente que até come em frente ao computador porque não pode perder tempo em meio a tantas cobranças.

Preste atenção

1
Separe os alimentos mais leves e nutritivos.
2
Comer um lanche às vezes vai muito bem.
3
Não há tempo para o almoço? Leve um lanche, barras de cereais, tome uma vitamina e não fique sem comer.

R7 Stress 217x300 Não perca o pique na reta finalO problema é que essas refeições são ricas em calorias e bastante gordurosas. O consumo de guloseimas, refrigerantes, salgadinhos e petiscos não faz nada bem à saúde. Da mesma forma que ficar várias horas sem comer provoca uma redução da taxa de glicose sanguínea (hipoglicemia), que pode causar perda ou diminuição da concentração e da atenção.

Para ter hábitos saudáveis no trabalho e conseguir um bom rendimento, procure incluir alimentos no café da manhã, como pão integral, granola e mel que fornecem energia ao organismo e aumentam a disposição. Não deixe de comer frutas, porque elas são uma importante fonte de fibras, vitaminas e minerais.

Faça pequenos lanches no intervalo entre o café e o almoço, o almoço e o jantar. Mas nada de salgadinhos e biscoitos. Opte por frutas, barras de cereais e iogurtes. No almoço, nada de comer grande quantidade de alimentos gordurosos que tornam o processo digestivo mais lento e podem prejudicar o desempenho no trabalho. Sobreviva com saúde ao estresse de fim de ano!

 

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17
dezembro
06h00

Fuja da rádio peão

Apesar de ser quase impossível ficar alheio à fofoca no ambiente de trabalho, fuja dela. Nunca se sabe você pode se ver envolvido na história e o que você disse será distorcido, comprometendo sua imagem ao chefe. Mas isso não quer dizer que você deve ficar alheio ao que acontece ao seu redor. Ficar isolado sem qualquer tipo de contato com as pessoas é ruim, até mesmo porque em alguns casos há informações que não chegam pelos canais tradicionais da empresa.

Preste atenção

1
Cuidado com fofocas no trabalho.
2
Aprenda a ouvir mais e a guardar calado o que ouvir.
3
Comunique-se, interaja com todos, mas deixe a fofoca de lado.

R7 Fofoca 300x199 Fuja da rádio peão Só evite fazer comentários, estimulando o boato. Ouça e fique calado. Guarde as informações que teve só pra você e faça suas reflexões. Quando estiver no cafezinho, não fuja das pessoas que comentarem coisas sobre a empresa. Apenas fique atento pra não emitir opinião. É importante saber a diferença entre ouvir e falar. Não se deve ficar isolado das pessoas e focar apenas no trabalho.

Interagir com os colegas de trabalho é imprescindível, da mesma forma que circular por áreas também. Não tem nada de errado em ficar por dentro do que acontece na empresa, mesmo porque às vezes os sinais de fumaça de que haverá cortes ou algum tipo de fusão nem sempre vêm do chefe. O que não dá é pra entrar no jogo perigoso da fofoca. A melhor estratégia é saber ouvir.

 

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15
dezembro
06h00

Agarre sua vaga de trainee

Está aberta a temporada de caça aos trainees. Porta de entrada no mercado de trabalho, os programas oferecidos pelas empresas para atrair talentos em início de carreira oferecem perspectivas de rápida ascensão e remuneração atrativa. Mas como se destacar diante da disputa acirrada entre os candidatos?

Preste atenção

1
Vá confiante e conquiste a sua vaga de trainee.
2
Pesquisa a empresa, cultura e valores.
3
Fique atualizado com o que acontece no mundo e destaque seus talentos durante a entrevista.

R7 Homem ou Mulher11 300x242 Agarre sua vaga de traineePara sair à frente de seus concorrentes, confira abaixo algumas dicas:

1. Escolha as vagas que têm a ver com você - nada de sair atirando para todos os lados. Lembre-se que as companhias procuram jovens que se identificam com sua cultura e valores. Se você tem um estilo arrojado, gosta de desafios, assume riscos e não se intimida com ambiente de forte pressão, não pode buscar empresas pouco competitivas.

2. Descubra tudo sobre a empresa – pesquise sobre a companhia, o mercado em que ela atua, sua estratégia de atuação, faturamento e crescimento, seus concorrentes. Mostre que você sabe bastante coisa sobre ela na hora da entrevista.

3. Mostre que é uma pessoa antenada – quanto mais você estiver informado sobre o que acontece no mundo, melhor será seu desempenho ao conversar com o recrutador.

4. Destaque suas habilidades interpessoais - perfil empreendedor, liderança e iniciativa, gosto por inovação e trabalho em equipe são as características mais valorizadas pela empresa nos candidatos.

 

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12
dezembro
06h00

A arte de recomeçar

É fato que ninguém gosta de ser demitido. Explicar os motivos de ter saído do último emprego ao recrutador não é nada fácil, mas encarar a realidade com maturidade é a melhor saída. Nada de inventar desculpas ou justificativas. Trate a questão com naturalidade e nada de se sentir culpado.

Preste atenção

1
Foi demitido? Trate a questão com naturalidade.
2
Conflitos existem, mas nada que os recrutadores considerem como fator mortal.
3
Não fique arrasado com sua demissão, prepare-se e vá para entrevistas confiante.

R7 Trabalho levar problema para casa 300x224 A arte de recomeçarAntes de entrar em depressão, tente enxergar a verdadeira razão de sua demissão. Muitas vezes, o problema está no relacionamento com o chefe e demissões dessa natureza são muitos comuns hoje em dia. Neste caso, fique tranquilo. Os recrutadores sabem que conflitos entre chefes e subordinados são a principal causa de demissões. Se for por culpa sua ou um grave erro cometido por você, deixe claro que aprendeu com a situação.

Lembre-se que todo mundo está sujeito a passar por uma ou mais demissões na vida. A diferença é como você lida com a questão. Quando se tira lições importantes de situações adversas, o recomeço sempre é enriquecedor e fortalece o profissional. Agora, quando a pessoa não aceita o que aconteceu e tenta enganar aos outros, a demissão pode se tornar um problema. Mentira tem perna curta e a chance de dar um novo passo na direção certa vai por água abaixo.

Ser demitido não é uma mancha no currículo irreversível. Muitas vezes você hiper dimensiona uma situação que é vista com naturalidade por quem está ao seu redor. Por isso, não esmoreça. Vá à luta e aproveite que o mercado está aquecido para alguns setores da economia. Prepare-se para a entrevista de emprego, seguro de que com sinceridade você chegará lá.

 

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10
dezembro
06h00

Por que arrumar um novo emprego não está fácil

Você tem um ótimo currículo, uma excelente experiência profissional, MBA e fala vários idiomas. No entanto, está com dificuldade em encontrar uma boa colocação. O que será que pode estar te atrapalhando?

Preste atenção

1
Não consegue emprego? Analise o que está te atrapalhando.
2
Não se desespere procurando cargos mais baixos com salários menores.
3
Mostre seus talentos sem arrogância.

R7 Desemprego 196x300 Por que arrumar um novo emprego não está fácil Em primeiro lugar, evite candidatar-se a um cargo mais baixo daquele ocupado por você nos últimos empregos. Esse tipo de postura pode dar ao recrutador a impressão de que você está desesperado e assim que uma nova oportunidade aparecer, você irá embora.

Em segundo lugar, procure não se mostrar inflexível e muito menos ter uma atitude arrogante por achar que você é muito mais qualificado do que a vaga. Atirar para todos os lados e buscar emprego de qualquer nível também são um tiro no pé.

 

Em terceiro lugar, nada de candidatar-se a vagas com salários bem menores. Quem estiver selecionando os candidatos vai achar que você só quer arrumar um emprego que servirá de trampolim para uma oportunidade melhor.  Lembre-se ainda que atirar para todos os lados pode ser uma grande armadilha. E por último, lembre-se que ser avesso ao bom networking vai limitar sua chance de abrir outras portas.

Descobriu por que está difícil arranjar emprego?

 

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8
dezembro
06h00

Sobreviva ao mercado em desaceleração

Ninguém gosta de ser demitido, mas com a desaceleração da economia muitas empresas devem reduzir seus quadros. O que fazer? Quem recebe o cartão vermelho começa a questionar sua capacidade profissional, fica deprimido, não sabe como chegar em casa e contar a notícia para a família. O dia seguinte torna-se um grande tormento. Parece que a vida não tem mais sentido, que os amigos se foram.

Preste atenção

1
Foi demitido? Não fique deprimido, você não é exceção.
2
Mantenha seus dados e contatos atualizados.
3
Evite surpresas, planeje o seu futuro com opções diferentes.

R7 Pedir demissão 200x300 Sobreviva ao mercado em desaceleraçãoSobreviver a uma demissão não é fácil, mas ser demitido não será mais uma exceção ou um acontecimento incomum na vida das pessoas. Com certeza você será demitido uma, duas ou até mais vezes durante a vida profissional. Acabou-se o tempo em que o emprego durava para sempre.  Não que você seja incompetente. O fato é que não há emprego para todo mundo.

Por isso, procure manter seus dados atualizados em sites como LinkedIN e seja sempre ativo no Twitter. Não deixe nunca que sentimentos de fracasso ou de depressão batam à sua porta. Faça um planejamento diário de ações: como abrir novas portas, manter relacionamento com pessoas importantes em sua rede de contatos e para quem vai enviar seu currículo.

Pense no futuro, tenha um plano B, trace metas de longo prazo para não ser pego de surpresa. É preciso mudar a forma de enxergar o mundo.

 

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5
dezembro
06h00

É difícil arrumar emprego sem ter experiência?

A gente sabe que as empresas estão cada vez mais exigentes e querem profissionais com experiência, inglês fluente, pós-graduação e por aí vai. No entanto, quando se está batalhando pelo primeiro emprego experiência e pós-graduação são pré-requisitos que você certamente não terá. O que não significa que é o fim do mundo, pelo contrário.

Preste atenção

1
Não se desanime, o primeiro emprego é sempre mais difícil de ser identificado.
2
Mostre boa vontade, fale dos seus talentos e visão do futuro.
3
Desenvolva habilidades em estágios, bicos, Ongs. Tudo é válido para adquirir e desenvolver experiência profissional.

R7 Emprego ok 300x217 É difícil arrumar emprego sem ter experiência?As empresas contratam pessoas para vários tipos de vagas e há muito mais emprego pra quem está começando do que para quem está no meio da carreira. Portanto, procure mostrar garra e vontade de aprender, crescer com a empresa, ter uma oportunidade. Ter idiomas já facilita o processo, assim como uma boa faculdade.

Estágio também conta bastante ou mesmo algum emprego fora da área. Procure encontrar em bicos ou outro tipo de atividade desenvolvida habilidades que você desenvolveu e que possam contribuir para essa empreitada. Capacidade de trabalhar em equipe, pro atividade, facilidade de comunicação, poder de negociação são exemplos que devem ser explorados numa entrevista de emprego.

Não esqueça que tudo é válido na vida e as empresas valorizam muito esses aspectos comportamentais. Vá em frente e não esmoreça!!

 

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3
dezembro
06h00

Nunca atenda o celular durante as reuniões

Tem gente que não se segura. Nem mesmo em reuniões importantes perde a mania de ficar digitando mensagens no celular, conversando pelo WhatsApp ou trocando SMS com amigos. Não seria uma tremenda falta de educação?

Preste atenção

1
Deixe o seu celular de fora das reuniões. Atender ao celular durante reuniões é uma tremenda falta de respeito.
2
Se não tiver outra alternativa, avise que espera um chamado urgente.
3
Quer ser respeitado? Mostre que tem respeito por chefes e profissionais presentes na reunião.

R7 Trabalho falar alto 300x268 Nunca atenda o celular durante as reuniõesDe fato, não há nada mais chato e inconveniente ver alguém que não está nem aí para o que discute em uma reunião pra ficar de papo no celular. O que muitos esquecem é que ali é um ambiente de trabalho e se faz necessário prestar atenção ao que acontece ao redor. Que tal deixar o celular com alguém da equipe para que atendam as ligações, caso sejam importantes?

Exceções são permitidas quando você espera uma ligação urgente. Aí sim, é permitido dar uma pausa para atender. Fora isso, esqueça o celular. Para quem é chefe, esse cuidado deve ser ainda maior. Não existe coisa pior do que olhar seu chefe respondendo mensagens particulares ou interrompendo a reunião para atender ligações pessoais. Além de abuso de poder, pode dar a impressão de que os chefes não se importam com sua equipe. Uma grande falta de respeito!

 

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1
dezembro
06h00

Agarre o emprego temporário de fim de ano

Falta bem pouco para o Natal, e agora é hora de enviar seu currículo e ir em busca de uma vaga. Para este fim de ano, a previsão é de que sejam contratados 163,6 mil trabalhadores temporários, segundo dados do Sindicato das Empresas de Prestação de Serviços Terceirizáveis e de Trabalho Temporário do Estado de São Paulo (Sindeprestem).

Preste atenção

1
Emprego temporário é o trampolim para o emprego definitivo.
2
Aproveite o fim de ano e envie currículo para diversos locais.
3
Trabalhe em equipe, demonstre seus talentos e seja otimista.

R7 Trabalho muito sem aumento 300x300 Agarre o emprego temporário de fim de anoO comércio concentra 70% das oportunidades, enquanto a indústria responde por 30% das vagas, com maior índice de contratação nos setores de consumo. Confira abaixo algumas dicas para ser efetivado e boa sorte.

  1. Seja pontual - Este é um período que exigirá total dedicação. Por isso, não atrase ao chegar e evite demorar muito durante os intervalos. Quanto mais disponibilidade você tiver, melhor será a impressão que o empregador terá de você.
  2. Tenha flexibilidade - Mostre que você realmente deseja ser contrato após o período de experiência. Alterações nos horários, mudanças no escopo de trabalho e novas responsabilidades podem acontecer. E nada de fazer cara feia. Esse é o momento de apostar todas as suas fichas.
  3. Saiba trabalhar em equipe - Se você for contratado para atuar no comércio, evite disputas desleais com os colegas só porque precisa mostrar serviço. Faça a sua parte, seja competitivo, mas deixe claro que você respeita o espaço do outro.
  4. Demonstre garra e vontade - Quanto mais energia, vontade e dedicação você tiver, maiores são as chances de ser aproveitado após essa fase. Mesmo que a efetivação não seja imediata, você deixará uma boa impressão do trabalho que desenvolveu e em algum momento poderá ser chamado.

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28
novembro
06h00

Chegou ao fim a faculdade e agora?

Não se desespere. Você ainda é jovem e tem uma longa trajetória pela frente. Evite ficar assustado com essa nova etapa de vida, principalmente se ainda não fez nenhum estágio ou não está trabalhando. É natural sentir um enorme medo do que virá pela frente.

Preste atenção

1
Fique calmo, divulgue o seu CV para amigos, colegas de faculdade e redes sociais.
2
Não economize. Amplie seus contatos e as oportunidades virão.
3
Visite bancos, empresas médias, pequenas e se disponha a ajudar, mesmo em ONGs para ter opções de trabalho.

R7 Ansiedade 300x199 Chegou ao fim a faculdade e agora? Mas não fique angustiado. Busque manter ativo seu networking com os amigos da faculdade que podem avisá-lo sobre as vagas nas empresas onde eles trabalham. Acompanhe as redes sociais que são um canal rico de oportunidades. Enquanto isso, vá se reciclando. Fazer cursos de curta duração ajudam a conhecer gente nova.

Quanto mais você ampliar contatos e não ficar parado, as coisas surgirão mais rápido do que você imagina. Tem muita gente que fica deprimida após se formar. Essa sensação de vazio aparece mesmo e, muito provavelmente, tem a ver com o fato de você se sentir “solto”, sem referencial, sem identidade! Afinal, você se encontra em um estágio meio indefinido e está no meio de duas coisas: não é mais um estudante nem se sente um profissional!

É difícil mesmo lidar com tanta indefinição e com essa falta de referências! Mas também não precisa ser o fim do mundo. Você pode ir, pouco a pouco, construindo novos parâmetros, criando novos pontos de apoio. Boa sorte!

 

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