Antes do samba, axé ou frevo, tome um energético natural para ter bastante pique e, de quebra, malhar o corpo.

Anote a receita do drink da folia:

1 copo (200ml) de suco de laranja
1 colher de sobremesa de suco de limão
1 colher de sopa de açúcar
1 xícara (café) de café forte coado
4 pedras de gelo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Se preferir um frozen, acrescente mais gelo e bata pouco.

A frutose da laranja e a sacarose do açúcar são carboidratos que ajudam a formação do glicogênio - combustível muscular. De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, a fruta é fonte de naringenina, flavonoide termogênico, que ajuda a queimar gordura.

Depois, é hora de hidratar! A receita é simples:

1 colher (sobremesa) de suco de limão
1/2 xícara (chá) de água com gás
3 pedras de gelo

Bata no liquidificador o suco de limão com as pedras de gelo. Depois acrescente a água gasosa. Além de refrescante, a bebida repõe os sais minerais e é light!

Bom Carnaval!