Publicado em 23/12/2016 às 08h00

Especial fim de ano – Temperos saudáveis para o cérebro

Spices and herbs over Wood. Food and cuisine ingredients.

Imagem: Bigstock   Muitos dos temperos que adicionam um toque especial aos nossos pratos favoritos das ceias de final de ano turbinam a saúde do cérebro. Pesquisadores descobriram que o cravo, a canela, a noz-moscada e outras especiarias que... Continue lendo

Publicado em 29/11/2016 às 13h15

5 maneiras de comer menos sal

terra

  Imagem: Terra   Seu corpo precisa de um pouco de sódio todos os dias para o seu bom funcionamento. Mas muito sódio pode aumentar a pressão arterial e o estresse do coração e vasos sanguíneos. Preferir alimentos com baixo teor de... Continue lendo

Publicado em 22/11/2016 às 13h32

Quais alimentos não pertencem a uma dieta saudável?

mesa-com-alimentos-caloricos-nao-saudaveis-nutridirect

Imagem: Nutri Direct   O que exatamente é uma dieta saudável? Todo mundo precisa de um mix de proteínas, carboidratos e gorduras, além de vitaminas e minerais em quantidades suficientes para uma saúde ideal. Mas a ciência está revelando que... Continue lendo

Publicado em 15/11/2016 às 13h50

Açúcar x Gordura: As calorias não são iguais

Pluii

Imagem: Pluii   Queimar mais calorias do que você consome no dia, pode ter sido o conselho de dieta do passado, mas isso não funciona para todos. Em vez disso, o foco deve ser em comer alimentos integrais e evitar carboidratos processados - como... Continue lendo

Publicado em 03/11/2016 às 12h50

7 maneiras de fazer um lanche inteligente

snack inteligente

Imagem: Go Red for Women   Na correria do dia-a-dia, às vezes não encontramos tempo para fazer um lanchinho. E quando dá, optamos por coisas práticas, rápidas e não saudáveis, como salgados fritos, salgadinhos, refri, doces, e por ai vai.... Continue lendo

Publicado em 01/11/2016 às 12h17

11 benefícios da Quinoa para a saúde

Raw Organic Quinoa Seeds

Imagem: Bigstock   Nativa da Bolívia, a quinoa é um dos alimentos mais populares do mundo. Livre de glúten, rica em proteínas e um dos poucos alimentos de origem vegetal que contém todos os 9 aminoácidos essenciais. Além disso, é rica em... Continue lendo

Publicado em 11/10/2016 às 11h31

Como a alimentação pode atrapalhar o sono?

cdn

Imagem: Bliss Tree   Como você tem cuidado do descanso do seu corpo? Você dorme bem? A alimentação está intimamente ligada à qualidade do seu sono. Uma alimentação variada em frutas, vegetais (verduras e legumes), carnes magras,... Continue lendo

Publicado em 04/10/2016 às 11h15

In natura, processados e ultraprocessados. Você sabe a diferença?

crisperroni

Imagem: Cris Perroni   A dieta atual da população brasileira excede as recomendações de consumo adequadas para quantidade de calorias, proteínas, açúcares, gorduras e sódio e ainda apresenta teores insuficientes de fibras e de várias... Continue lendo

Publicado em 27/09/2016 às 11h47

Envelhecendo com Saúde

Novo tempo

Imagem: Novo Tempo   O envelhecimento, apesar de ser um processo natural, submete o organismo a diversas alterações anatômicas e funcionais com resultados na nutrição. Ocorre redução em algumas funções fisiológicas como: diminuição do... Continue lendo

Publicado em 16/09/2016 às 11h31

Alimentação Saudável na Gestação

cooked beyond

Imagem: Cooked Beyond   O período gestacional é constituído por 40 semanas, sendo divididos em três trimestres devido aos aspectos fisiológicos, metabólicos e nutricionais. O organismo experimenta uma série de adaptações fisiológicas que... Continue lendo

Juliana Lima

Paulista vivendo na Califórnia, nutricionista por formação, especialista em Nutrição Clínica com ênfase em Metabolismo, Prática e Terapia Nutricional.

Apaixonada por culinária, viagens, fotos, música, livros, cachorros, comida boa e estilo de vida saudável.. Entre a correria do dia-a-dia vou dividir com vocês dicas sobre alimentação e nutrição, saúde e bem estar, de enfiar o pé na jaca!

Espero que gostem e dividam suas sugestões comigo.

Sejam bem vindos!

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