Luka, se quem conduz a aula é bamba, não tem lesão de coluna, já que é possível regular e adequar cada asana à condição atual de pessoa: mesmo pessoas convalescentes e em tratamento de lesão articular podem praticar Yoga, desde que o médico libere, e pessoa informe o professor e o professor saiba o que está fazendo. Aliás, assim, sustentado (e bem orientado, claro) é maravilha para a coluna. O Joseph (pilates) bebeu do Yoga pra configurar o método de movimento dele.
Aristeu, você entra em alfa quando dorme, Zen é coisa de budismo japonês, embora tenha raiz no Yoga (+ em http://experimentexto.blogspot.com/2009/01/zen.html).
Já experimentaram?
Como podem avaliar o que não sentiram?
Xô pré-juízo.

Malice, é bom mesmo para quem começa, é uma variação interessante do uso do Kuruntas(http://experimentexto.blogspot.com/2009/05/kurunta-faca-voce-mesmo.html).

Bom domingo,
sem pré-conceito,