Parar de fumar não é uma tarefa fácil. Mas você sabia que a
mudança na sua alimentação pode auxiliar nesta missão? Além de muito nutritiva,
ela ainda é barata, como mostra a matéria especial do Câmera Record
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Para começar o dia, aposte em um bom café da manhã com 3
torradas integrais, 3 fatias de queijo branco e 1 copo de vitamina de maçã com
banana
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No almoço, uma refeição balanceada pode te ajudar. Faça um
prato com um pires com salada de alface, cenoura ralada e maçã picada, 3
colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de feijão, 1 fatia média
de peixe grelhado e meia xícara de brócolis refogado
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Sabe aquela fominha que bate à tarde? Para se livrar dela,
coma um kiwi
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Hora do jantar? A sugestão é um pires com de salada de
agrião com tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de
feijão, 1 filé de frango com molho de tomate. Para fechar a refeição, um caqui
de sobremesa
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E quer saber o que é melhor? Essas refeições têm custo
diário de R$ 18. Barato e bom para quem quer deixar de fumar