É difícil resistir a um doce. Queridinho do paladar de muitas pessoas, o açúcar é um dos alimentos mais consumidos do mundo, mas o excesso pode acabar prejudicando a sua saúde. Será que você está abusando? Confira
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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o máximo de açúcar que uma pessoa deve consumir por dia é o equivalente a seis colheres de chá. Faça as contas para saber se está dentro desse limite
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Vale destacar que, nessa conta, não devemos considerar apenas o que colocamos no suco ou no café, mas sim no açúcar que já vem em outros alimentos sem que a gente se dê conta. É o caso dos achocolatados em geral, dos refrigerantes e até das barrinhas de cereal, que parecem inocentes, mas não são
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Se você consome mais que seis colheres de chá de açúcar por dia, saiba que não está sozinho. Em média, o brasileiro ingere o equivalente a 20 colheres de chá do alimento. Ou seja: mais de três vezes o recomendado
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A endocrinologista Regeane Cronfli lembra que o excesso de açúcar leva à obesidade, um problema bastante comum hoje em dia
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A obesidade está frequentemente associada à diabetes, hipertensão arterial, elevação de triglicérides e outros problemas cardíacos. Fique atento!
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Curiosamente, não gostamos tanto de açúcar por conta do sabor delicioso, mas sim por ele ser altamente calórico. Foi o que descobriu o neurologista Ivan Araújo, professor da Universidade de Yale, uma das mais prestigiadas dos Estados Unidos
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Se você quer se manter saudável, não é preciso cortar totalmente os doces. Consuma açúcar com moderação para permanecer feliz e em forma