É normal sentir saudades das férias na volta ao trabalho, mas e quando o gostinho de “quero mais” prejudica sua produtividade? Perigo à vista.
Segundo pesquisa da Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), 23% dos brasileiros já tiveram depressão pós-férias. Será que você está entre eles? Saiba como identificar os sintomas nas imagens a seguir
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Segundo a consultora de carreira Waleska Farias, um comportamento que pode indicar esse tipo de depressão — e não apenas saudades das férias — é o hábito (ou melhor, o vício) de falar mal da empresa e de certos colegas de trabalho
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Acordar para trabalhar se tornou um enorme sacrifício, independentemente do dia da semana? Então cuidado, você pode estar apresentando sintomas de depressão pós-férias
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Outra conduta citada pela consultora Waleska Farias é passar a maior parte do tempo disperso e com dificuldade de concentração. Nesse caso, o funcionário com depressão pós-férias pode simplesmente não ter vontade de fazer nada e, assim, tudo parece “mais do mesmo”
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Você perdeu o senso de humor, se irrita com tudo e não consegue mais ver graça em nada? Esse é outro sinal de que talvez a depressão pós-férias tenha tomado conta de você
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Para evitar esses tipos de comportamento, Waleska Farias recomenda algumas atitudes antes, durante e depois do período de férias. Antes do recesso, a dica é se organizar.
— Planeje sua agenda, libere-se das pendências e deixe tudo sob controle. Liberar-se do que é velho abre espaço para o novo
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Durante as férias, a recomendação é se desligar do trabalho e focar no descanso.
— A não ser que tenha deixado alguma pendência séria a ser resolvida, nada de ficar acessando o celular para ver os e-mails e saber o que está acontecendo na sua ausência
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Na volta das férias, por fim, é importante se inteirar das mudanças ocorridas no período de ausência e buscar novos desafios.
— Perceba este momento como uma oportunidade para assumir novos desafios. Quem sabe com esta motivação extra você não consegue fazer novas conquistas?
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Um exemplo de funcionário que já sofreu de depressão pós-férias é a designer Camila Soares, de 30 anos. Ela admite “entrar em desespero” sempre que volta das férias para o trabalho. Camila busca combater o mal-estar com sua própria força interior
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A consultora Waleska Farias (foto) alerta, porém, para o “impacto negativo” que a depressão pós-férias traz à carreira do empregado.
— Hoje a questão comportamental demite mais do que a questão técnica. A pessoa estressada é chamada de “pavio curto”, o que acaba denegrindo sua imagem na empresa
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De acordo com a psicóloga da Santa Casa de São Paulo, Carolina Michaela, o estresse na volta ao trabalho ocorre quando o funcionário não encontra um ambiente profissional agradável.
— As pessoas ficam muito animadas no período de férias, e se o trabalho não é encarado como um lugar agradável, o desgaste físico vai aumentar, pois ela terá que se adaptar à “nova-antiga” rotina novamente
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A psicóloga Carolina Michaela aponta ainda que o estresse advém de fatores relacionados à perda do emprego no período de férias.
— Na prática, nem todas as empresas gostam de ver seus funcionários saindo de férias. Por outro lado, o empregado também tem medo de perder suas funções. “Será que quando eu voltar eu terei o meu lugar?” Isso tudo gera um estresse