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Desesperados com as datas do vestibular, muitos alunos podem pensar em recorrer a Ritalina, anfetaminas e outros estimulantes. Para fugir dos perigos que essas drogas representam, especialistas recomendam soluções simples e naturais, como deixar o computador e o celular de lado.

O primeiro passo é mudar a rotina. Quézia Bombonatto, presidente da Associação Brasileira de Psicopedagogia, lembra que não dá para fazer tudo ao mesmo tempo. Reduzir as festas é essencial na época de estudos intensos. Isso não significa cortar todos os momentos de descanso, mas as horas diárias de estudo precisam ser bem controladas – essa disciplina é algo que se aprende.

Além de separar o tempo de dedicação aos livros, é importante desligar o videogame, o computador, o celular e o que mais for atrapalhar. Outra dica importante é entender como você aprende melhor. Algumas pessoas são mais auditivas – aprendem ouvindo. Então vale a pena gravar e ouvir as aulas, ler textos em voz alta em casa e atividades similares.

Há pessoas mais visuais. Se é o seu caso, faça fichas de estudos, anote e leia tudo o que puder. Isso não quer dizer que os auditivos, por exemplo, não devem abandonar a escrita. Todas as habilidades precisam ser trabalhadas, mas é possível priorizar algumas delas.