Há uma série de alimentos que, além de saudáveis, possuem substâncias que atuam no cérebro melhorando o humor de quem os consome. São, por exemplo, os vegetais de cores amarela, verde e vermelha, o ovo e os carboidratosNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record Alimentos ricos em proteínas incluem peixes, carnes, aves e ovos. Se não for possível ingerir esses alimentos, tente alimentos ricos em proteínas que também contém quantidades significativas de carboidratos como legumes, queijos ou leiteNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record A banana é rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da felicidadeNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record Folhas verdes têm clorofila que desintoxicam o corpoNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record O espinafre contém ácido fólico e vitamina B que atuam no sistema nervoso, na formação da serotonina e no combate ao estresseNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record A gema do ovo é rica em colina, fundamental para formação e manutenção da memória. Melhora a cognição, a coordenação motora e a sensação de bem-estarNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record A vitamina B6 Vitamina é necessário na produção de seretonina, portanto, alimentos ricos nessa vitamina podem auxiliar no bom humor. Alguns exemplos ricos em B6 e carboidratos são: bananas, batatas, uva passa, cereais integraisNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record O magnésio está envolvido também na regulação de serotonina e, portanto, no controle do humor. Alimentos ricos são cereais integrais e frutas secas. Os alimentos são capazes de diminuir a irritação e espantar a tristezaNo R7 Play você pode assistir ao Fala Brasil na íntegra! Clique e experimente de graça! Reprodução/ Rede Record Publicidade