Como quebrar o ciclo da procrastinação? A procrastinação pode ser definida como o adiamento de uma ação que provoca estresse, culpa e diminui a produtividade. Vamos quebrar esse ciclo? E na prática, quem nunca deixou pra resolver amanhã alguma coisa que poderia ser resolvida hoje? Isso é uma atitude comum no cotidiano, mas tornar-se um problema se vira regra ao invés de exceção, e atrapalhando a sua produtividade e atrasando a conquista dos seus sonhos. O acúmulo de tarefas não resolvidas aumenta ainda mais a ansiedade e, com isso a tendência de procrastinar. Por trás da procrastinação, existe o medo de fracassar e a falta de resiliência, mas, afinal o que fazer pra largar de vez este hábito destrutivo e ser mais produtivo? Prazos curtos Estabelecendo prazos muito longos o seu cérebro entende que há muito tempo disponível e não desperta o senso de urgência. Ao invés de ficar focado em uma tarefa por muitas horas distribua o tempo em tarefas menores, que sejam possíveis de serem executadas em prazos menores. Prazos rigorosos Estabeleça horários para iniciar e terminar as suas tarefas e seja rígido consigo mesmo. Monte um calendário É importante ter um calendário que seja visível e acessível, com isso você saberá como as suas tarefas estão interligadas e como atrasar uma vai afetar todo o planejamento. Desafie-se Crie seus próprios desafios, comece pequeno e gradativamente vá aumentando a dificuldade. Controle o ambiente Facilite a concentração mantendo o seu ambiente de trabalho livre de distrações. Conquiste parceiros Ter companheiros que compartilhem os mesmos objetivos é importante, pois mantém a motivação e gera uma troca positiva de informações, o que muitas vezes facilita a conclusão de uma tarefa. Compartilhe seus objetivos Assim os seus companheiros de jornada, sejam eles amigos ou colegas de trabalho vão poder te ajudar a manter o foco e a alcançar o seu objetivo. Permita-se algumas recompensas Celebre a conclusão de cada etapa, isso ajuda a manter a motivação e dar sentido a sua rotina. Olho no prêmio! Diante das adversidades pare um pouco e reflita sobre os pontos positivos que a realização do seu sonho terá na sua vida, e mantenha o seu olhar sempre em frente. Vamos tirar as ideias do papel? Quer mais dicas como estas e um conteúdo de primeira? você encontra tudo isso na nossa Comunidade Empreendedora www.projetojovemempresario.com.br
Como quebrar o ciclo da procrastinação?
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