As luzes dos aparelhos eletrônicos podem prejudicar o sono das crianças. Pesquisas apontam que a luz gerada por esses aparelhos inibe o hormônio do crescimento. De acordo com o nutrólogo Thiago Giaconi, é preciso evitar todos os estímulos luminosos antes e durante o sono. Segundo ele, as luzes atrapalham a produção de melatonina no organismo, um hormônio responsável pelo sono profundo.