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Entre na onda saudável! R7 faz roteiro de lugares baratos em SP que vão te ajudar a entrar em forma

Dicas vão de feiras de alimentos orgânicos a aulas de ginástica grátis. Confira

São Paulo|lbetti

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Quem mora em São Paulo, geralmente, tem um estilo de vida intenso e corrido. O paulistano está sempre com pressa e nem sempre dá atenção para a alimentação e para atividades físicas. A vida saudável pode custar caro e dar muito trabalho. Porém, o R7 fez uma seleção de lugares, divididos pelas regiões da cidade, que provam que é possível, sim,  nas imagens a nir saúde, praticidade e economia, sem abrir mão de alimentos gostosos
Zona sul A feira de Produtos Orgânicos e da Agricultura Limpa do Ibirapuera acontece aos sábados, das 7h às 13h. As barracas ficam na rua Curitiba, 292, no Paraíso
O diretor do mercado Varanda, Argeu Tavares, afirma que observa uma tendência das famílias em busca de uma alimentação mais rica em nutrientes. O mercado tem um delivery especializado na entrega de verduras já higienizadas.  — Se você compra uma verdura lavada, é só colocar na mesa e servir. Você ganha tempo com isso. Tudo aquilo que você fala que é saudável, as pessoas procuram. O mercado fica na praça Deputado Dario de Barros, 401, Cidade Jardim
O parque Cordeiro Martin Luther King fica na rua Breves, 968, na Chácara Monte Alegre. O local conta com quadra, pistas de cooper e skate. Atividades como Tai Chi e dança do vente também acontecem no parque
Nas aulas de zumba ninguém fica parado!  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
Centro Até na hora de comer um doce, os paulistanos podem buscar alternativas mais saudáveis. Anatolie Soroko é dono da Sorveteria Soroko, que produz sorvetes veganos e vende na rua Augusta, 305. Ele garante que o produto — feito especialmente pela mulher dele — é muito requisitado por jovens e que esse mercado é crescente.  — Os veganos se comunicam muito. Assim, eles já vão no lugar certo. Vejo gente que vem de outros países com endereço certo
Soroko, que tem um público cativo em sua sorveteria, diz que poderia até crescer seu empreendimento, mas que não tem essa ambição. Para ele, o modo mais simples com que conduz a empresa faz com que esse seja seu diferencial
A ciclovia da avenida Paulista pode ser uma ótima opção para incluir atividades físicas no seu cotidiano. Você pode optar por fazer o caminho do trabalho de bicicleta. Se você não achar que é uma boa opção, pode aproveitar os fins de semana para fazer um passeio que une diversão e atividade física
O clube municipal Rubens Pecce Lordello fica na avenida Lins de Vasconcelos, 804, no Cambuci. Lá, a população pode usar piscina, quadra e academia ao ar livre. Além disso, o clube tem aulas de ginástica, karatê, judô, entre outros 
Frutas são ricas em antioxidantes, que previnem um processo em que as moléculas de oxigênio se associam a outros elementos e causam danos genéticos às células — o que aumenta as chances de se desenvolver câncer de mama. Elas também são uma excelente fonte de fibras dietéticas, que, segundo estudos, ajudam a diminuir o risco de se ter a doença
Zona oeste A Praça da Nascente é uma ótima opção para quem quer unir bem estar e atividade física. O local tem atividades durante todo o dia e conta com aulas de Tai Chi e Capoeira de graça e todo o domingo
Adriana Carvalho faz parte do coletivo Ocupe & Abrace e diz que é importante que não só os moradores dos arredores façam suas atividades na praça.   — A gente procura transmitir que a praça não é só nossa, é de todo mundo. É da cidade inteira. Todo mundo deve se responsabilizar por ela
O Instituto Chão oferece produtos orgânicos vendidos pelo preço de compra. Além de ter alimentos saudáveis, o local também tem o preço bem baixo. A mercearia fica na rua Harmonia, 123, na Vila Madalena
O parque da Água Branca tem uma feira de produtos orgânicos que acontece as terças, sábados e domingos. O horário de funcionamento é das 7h às 12h e lá você pode encontrar legumes, verduras e até comida pronta. O parque fica na avenida Francisco Matarazzo, 455, na Barra Funda
O parque Leopoldina Orlando Villas Bôas tem campo de futebol, pista de cooper, aparelhos de ginástica, entre outros locais dedicados ao esporte. O parque fica na avenida Embaixador Macedo Soares, 6715, bem perto da estação Imperatriz Leopoldina da linha 8-Diamante
Zona Leste O Parque do Carmo fica na avenida Afonso Sampaio Souza, 951, em Itaquera. O parque fica aberto de segunda a domingo, das 6h até 20h. O local conta com várias atividades físicas, inclusive aula de capoeira de graça
O parque também tem uma feira de produtos orgânicos que são vendidos aos sábados, das 7h até as 13h
Alguns self-services de BH alertam os clientes a evitarem conversas ao telefone enquanto se servem. A ALMG, entretanto, quer transformar a proposta em lei com sanções aos donos dos estabelecimentos
O Linear Consciência Negra é um parque que fica na rua José Francisco Brandão, 330, na Cidade Tiradentes. O local tem ciclovia, pista para caminhada e campo de futebol e fica aberto diariamente das 6h até as 18h
Zona Norte O Clube Esportivo Municipal Gastão Moutinho fica na rua Coronel João da Silva Feijó, 80, no Mandaqui. O local tem uma piscina, uma sala de ginástica e aparelhos de musculação. Além disso, também conta com esportes como judô, karatê e futsal
O restaurante vegano Asseama fica bem perto do metrô Tucuruvi, na avenida Comandante Antonio Paiva Sampaio, 122. Lá você pode até comer um hambúrguer sem se preocupar em estar comendo algo de origem animal ou que faz mal a saúde
Que tal um brownie sem glúten e sem lactose? A padaria Diaita fica na rua Padre Luciano, 122, no Jardim França. Lá, todos os alimentos não têm as substâncias e usa outras técnicas e ingredientes para deixar a comida uma delícia
Por toda São Paulo No trabalho, os paulistanos podem dar “adeus” para o restaurante por quilo. Kisy Desiree Dobbin é formada em gastronomia, trabalha no Comida e Consciência e faz marmitas vegetarianas sob encomenda para esse nicho diferente de mercado na cidade.  — A preocupação com a comida mudou muito. Não sei se é moda ou se é questão de saúde, mas independente da motivação, acho que é válida
Ela diz que o público dela — formado principalmente por pessoas de classe média — se preocupa muito com todo o processo de preparo da comida e que busca fazer “pacotes” para dar conta da alimentação durante toda a semana.  — Uma refeição sai por R$ 20. Se a pessoa devolver a embalagem, ela tem R$ 1 de desconto. No fim dá R$ 19 a refeição. Os pedidos podem ser feitos pelo telefone (11) 2368-8988. Ela atende a toda a regiões da cidade de São Paulo
Por isso, o suco detox é um aliado na busca por uma vida mais saudável, já que repõe nutrientes que perdemos ao longo do dia de maneira fácil e rápida, além de ser consumido no lugar de alimentos que poderiam ser ruins para o nosso corpo
A médica também alerta que bebidas, cigarro e outras drogas precisam ser abandonados para se ter uma vida mais plena e sem doenças decorrentes de maus hábitos.  — Vida saudável diminui os riscos de AVC, hipertensão e diabetes. Ter um estilo de vida mais saudável é um conjunto

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Quem mora em São Paulo, geralmente, tem um estilo de vida intenso e corrido. O paulistano está sempre com pressa e nem sempre dá atenção para a alimentação e para atividades físicas. A vida saudável pode custar caro e dar muito trabalho. Porém, o R7 fez uma seleção de lugares, divididos pelas regiões da cidade, que provam que é possível, sim,  nas imagens a nir saúde, praticidade e economia, sem abrir mão de alimentos gostosos
Zona sul A feira de Produtos Orgânicos e da Agricultura Limpa do Ibirapuera acontece aos sábados, das 7h às 13h. As barracas ficam na rua Curitiba, 292, no Paraíso
O diretor do mercado Varanda, Argeu Tavares, afirma que observa uma tendência das famílias em busca de uma alimentação mais rica em nutrientes. O mercado tem um delivery especializado na entrega de verduras já higienizadas.  — Se você compra uma verdura lavada, é só colocar na mesa e servir. Você ganha tempo com isso. Tudo aquilo que você fala que é saudável, as pessoas procuram. O mercado fica na praça Deputado Dario de Barros, 401, Cidade Jardim
O parque Cordeiro Martin Luther King fica na rua Breves, 968, na Chácara Monte Alegre. O local conta com quadra, pistas de cooper e skate. Atividades como Tai Chi e dança do vente também acontecem no parque
Nas aulas de zumba ninguém fica parado!  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
Centro Até na hora de comer um doce, os paulistanos podem buscar alternativas mais saudáveis. Anatolie Soroko é dono da Sorveteria Soroko, que produz sorvetes veganos e vende na rua Augusta, 305. Ele garante que o produto — feito especialmente pela mulher dele — é muito requisitado por jovens e que esse mercado é crescente.  — Os veganos se comunicam muito. Assim, eles já vão no lugar certo. Vejo gente que vem de outros países com endereço certo
Soroko, que tem um público cativo em sua sorveteria, diz que poderia até crescer seu empreendimento, mas que não tem essa ambição. Para ele, o modo mais simples com que conduz a empresa faz com que esse seja seu diferencial
A ciclovia da avenida Paulista pode ser uma ótima opção para incluir atividades físicas no seu cotidiano. Você pode optar por fazer o caminho do trabalho de bicicleta. Se você não achar que é uma boa opção, pode aproveitar os fins de semana para fazer um passeio que une diversão e atividade física
O clube municipal Rubens Pecce Lordello fica na avenida Lins de Vasconcelos, 804, no Cambuci. Lá, a população pode usar piscina, quadra e academia ao ar livre. Além disso, o clube tem aulas de ginástica, karatê, judô, entre outros 
Frutas são ricas em antioxidantes, que previnem um processo em que as moléculas de oxigênio se associam a outros elementos e causam danos genéticos às células — o que aumenta as chances de se desenvolver câncer de mama. Elas também são uma excelente fonte de fibras dietéticas, que, segundo estudos, ajudam a diminuir o risco de se ter a doença
Zona oeste A Praça da Nascente é uma ótima opção para quem quer unir bem estar e atividade física. O local tem atividades durante todo o dia e conta com aulas de Tai Chi e Capoeira de graça e todo o domingo
Adriana Carvalho faz parte do coletivo Ocupe & Abrace e diz que é importante que não só os moradores dos arredores façam suas atividades na praça.   — A gente procura transmitir que a praça não é só nossa, é de todo mundo. É da cidade inteira. Todo mundo deve se responsabilizar por ela
O Instituto Chão oferece produtos orgânicos vendidos pelo preço de compra. Além de ter alimentos saudáveis, o local também tem o preço bem baixo. A mercearia fica na rua Harmonia, 123, na Vila Madalena
O parque da Água Branca tem uma feira de produtos orgânicos que acontece as terças, sábados e domingos. O horário de funcionamento é das 7h às 12h e lá você pode encontrar legumes, verduras e até comida pronta. O parque fica na avenida Francisco Matarazzo, 455, na Barra Funda
O parque Leopoldina Orlando Villas Bôas tem campo de futebol, pista de cooper, aparelhos de ginástica, entre outros locais dedicados ao esporte. O parque fica na avenida Embaixador Macedo Soares, 6715, bem perto da estação Imperatriz Leopoldina da linha 8-Diamante
Zona Leste O Parque do Carmo fica na avenida Afonso Sampaio Souza, 951, em Itaquera. O parque fica aberto de segunda a domingo, das 6h até 20h. O local conta com várias atividades físicas, inclusive aula de capoeira de graça
O parque também tem uma feira de produtos orgânicos que são vendidos aos sábados, das 7h até as 13h
Alguns self-services de BH alertam os clientes a evitarem conversas ao telefone enquanto se servem. A ALMG, entretanto, quer transformar a proposta em lei com sanções aos donos dos estabelecimentos
O Linear Consciência Negra é um parque que fica na rua José Francisco Brandão, 330, na Cidade Tiradentes. O local tem ciclovia, pista para caminhada e campo de futebol e fica aberto diariamente das 6h até as 18h
Zona Norte O Clube Esportivo Municipal Gastão Moutinho fica na rua Coronel João da Silva Feijó, 80, no Mandaqui. O local tem uma piscina, uma sala de ginástica e aparelhos de musculação. Além disso, também conta com esportes como judô, karatê e futsal
O restaurante vegano Asseama fica bem perto do metrô Tucuruvi, na avenida Comandante Antonio Paiva Sampaio, 122. Lá você pode até comer um hambúrguer sem se preocupar em estar comendo algo de origem animal ou que faz mal a saúde
Que tal um brownie sem glúten e sem lactose? A padaria Diaita fica na rua Padre Luciano, 122, no Jardim França. Lá, todos os alimentos não têm as substâncias e usa outras técnicas e ingredientes para deixar a comida uma delícia
Por toda São Paulo No trabalho, os paulistanos podem dar “adeus” para o restaurante por quilo. Kisy Desiree Dobbin é formada em gastronomia, trabalha no Comida e Consciência e faz marmitas vegetarianas sob encomenda para esse nicho diferente de mercado na cidade.  — A preocupação com a comida mudou muito. Não sei se é moda ou se é questão de saúde, mas independente da motivação, acho que é válida
Ela diz que o público dela — formado principalmente por pessoas de classe média — se preocupa muito com todo o processo de preparo da comida e que busca fazer “pacotes” para dar conta da alimentação durante toda a semana.  — Uma refeição sai por R$ 20. Se a pessoa devolver a embalagem, ela tem R$ 1 de desconto. No fim dá R$ 19 a refeição. Os pedidos podem ser feitos pelo telefone (11) 2368-8988. Ela atende a toda a regiões da cidade de São Paulo
Por isso, o suco detox é um aliado na busca por uma vida mais saudável, já que repõe nutrientes que perdemos ao longo do dia de maneira fácil e rápida, além de ser consumido no lugar de alimentos que poderiam ser ruins para o nosso corpo
A médica também alerta que bebidas, cigarro e outras drogas precisam ser abandonados para se ter uma vida mais plena e sem doenças decorrentes de maus hábitos.  — Vida saudável diminui os riscos de AVC, hipertensão e diabetes. Ter um estilo de vida mais saudável é um conjunto

Quem mora em São Paulo, geralmente, tem um estilo de vida intenso e corrido. O paulistano está sempre com pressa e nem sempre dá atenção para a alimentação e para atividades físicas. A vida saudável pode custar caro e dar muito trabalho. Porém, o R7 fez uma seleção de lugares, divididos pelas regiões da cidade, que provam que é possível, sim,  nas imagens a nir saúde, praticidade e economia, sem abrir mão de alimentos gostosos

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