Saúde

27/2/2013 às 08h09

Deixa sair

Agência Estado

A constipação intestinal é o processo de retenção de fezes por vários dias. Caracteriza-se também por dificuldade e dor ao evacuar e pode acabar gerando outros problemas como hemorróidas e fissura anal. Entre as causas estão a falta de fibras na dieta,pouca ingestão de água, uso contínuo de laxantes e até a falta de atividade física regular. Uma forma de começar a combater este problema, é beber muitos líquidos entre as refeições,pois isso evita que as fezes fiquem ressecadas. O ideal seria beber de seis a dez copos dágua por dia. Procure também respeitar a vontade de evacuar, não "prenda" este movimento natural do organismo. E não use laxantes sem recomendação médica, pois a longo prazo eles tornam o processo de evacuação dependente deles. Por Marco de Cardoso
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