Que ficar gripado é, realmente, muito ruim, não precisa nem falar. Pensando nisso, veja na galeria medidas que você pode tomar para evitar a contaminação. Não custa nada tentar!
Sabe aquela recomendação que diz que beber de oito a dez copos de água por dia é ótimo para a saúde? Pois é, manter-se hidratado é excelente para combater a gripe
Ter uma alimentação balanceada é muito importante não só para evitar gripes, mas também outros problemas de saúde, como a anemia, por exemplo. Consuma durante o dia, ao menos cinco porções de frutas e legumes. Se você não tem esse costume, saiba que pode demorar uns dias para se habituar, mas que depois tudo ficará mais tranquilo
Dormir ao menos sete horas por noite é outra recomendação, que junto com as outras duas já citadas — beber bastante água e alimentar-se corretamente — são essenciais para que você fuja dos problemas relacionados à baixa imunidade. A gripe, assim como a herpes e a otite, por exemplo, são males causados por essa diminuição nas defesas do organismo
Lavar as mãos com frequência é uma outra indicação para evitar contaminar-se com a gripe, pois é muito comum levá-las à boca ao espirrar ou tossir e depois tocar em vários objetos. Se uma outra pessoa tiver contato com o mesmo local, pode ficar doente também. Por isso, use álcool gel e lave as mãos sempre que possível, estando gripado ou não
Quando houver alerta de epidemia da doença, sempre que possível, evite lugares muito cheios. Devido ao grande número de pessoas no ambiente, a possibilidade que uma delas esteja gripada e te contamine cresce vertiginosamente
A melhor forma de evitar a gripe é com a vacinação. Por isso, se você faz parte dos grupos prioritários, procure um posto de saúde e imunize-se gratuitamente. As outras pessoas, que também queiram se proteger dessa forma, podem procurar por serviços particulares e pagarem pelas vacina. Como diz o ditado é melhor prevenir do que remediar!