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Drible as calorias das ceias com saúde e fuja dos quilinhos extras

Especialista dá dicas de como evitar excessos no período

Saúde|Do R7

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Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)
O pesquisador afirma que mudar de repente a dieta para uma alimentação restrita é muito difícil para o corpo se acostumar, por isso ele desenvolveu essa dieta.  — Eu tentei os dois modos, e a de apenas uma semana é muito mais fácil e saudável, já que a pessoa não restringe completamente a alimentação. É até mais fácil de manter uma dieta assim, porque se a pessoa restringe tudo de uma hora para a outra, ela pode acabar desistindo
Não é tarefa fácil escapar das tentações natalinas. Com a desculpa de que “é só uma vez por ano”, é muito comum exagerar na ceia, se fartar de peru, pernil, tender, maionese, farofa, rabanada e panetone. O peso, principalmente na consciência, após a “comilança” é certeiro. Mas, como resistir a tantas delícias? Nutricionista Polyana Morais, conta como escapar das tentações e dá dicas e receitas para um menu mais leve. Acompanhe a galeria de fotos!
bebê, bebendo, água, copo
A comunidade de aproximadamente 40 mil pessoas já tem a proibição desde 1832, mas as mulheres vão à cidades vizinhas e consomem o álcool
5 - Outra dica é fazer um pratinho com seus quitutes preferidos ao invés de ficar beliscando
Macarrão Quer acertar o tempo de cozimento do macarrão? É muito fácil: cheque na caixinha! Em todas as embalagens vem o tempo certo para não ter perigo de errar
pratos casamento
No valor do panetone, a incidência é de 34,63%
Um quilo por vez
10 - Não abra mão das atividades físicas, que nessa época podem ficar de lado. Está comprovado que 40 minutos de caminhada diária compensa as saídas alimentares nas festas

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Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)
O pesquisador afirma que mudar de repente a dieta para uma alimentação restrita é muito difícil para o corpo se acostumar, por isso ele desenvolveu essa dieta.  — Eu tentei os dois modos, e a de apenas uma semana é muito mais fácil e saudável, já que a pessoa não restringe completamente a alimentação. É até mais fácil de manter uma dieta assim, porque se a pessoa restringe tudo de uma hora para a outra, ela pode acabar desistindo
Não é tarefa fácil escapar das tentações natalinas. Com a desculpa de que “é só uma vez por ano”, é muito comum exagerar na ceia, se fartar de peru, pernil, tender, maionese, farofa, rabanada e panetone. O peso, principalmente na consciência, após a “comilança” é certeiro. Mas, como resistir a tantas delícias? Nutricionista Polyana Morais, conta como escapar das tentações e dá dicas e receitas para um menu mais leve. Acompanhe a galeria de fotos!
bebê, bebendo, água, copo
A comunidade de aproximadamente 40 mil pessoas já tem a proibição desde 1832, mas as mulheres vão à cidades vizinhas e consomem o álcool
5 - Outra dica é fazer um pratinho com seus quitutes preferidos ao invés de ficar beliscando
Macarrão Quer acertar o tempo de cozimento do macarrão? É muito fácil: cheque na caixinha! Em todas as embalagens vem o tempo certo para não ter perigo de errar
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No valor do panetone, a incidência é de 34,63%
Um quilo por vez
10 - Não abra mão das atividades físicas, que nessa época podem ficar de lado. Está comprovado que 40 minutos de caminhada diária compensa as saídas alimentares nas festas

Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)

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