O maior risco durante longas viagens é ocorrer uma trombose
venosa, com o deslocamento de coágulos e obstrução da oxigenação sanguínea no
pulmão, que pode levar a uma morte súbita
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O imobilismo é muito perigoso na geração de tromboses
venosas profundas, que ocorrem quando há parada na drenagem periférica do sangue
e são mais frequentes em pacientes obesos, sedentários, com alterações do
colesterol ou com problemas cardíacos
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Evite ficar parado na mesma posição por longos períodos. Se
a viagem é de carro ou ônibus procure parar para se esticar a cada duas horas.
Na estrada ou em viagens de avião, busque fazer exercícios com mãos, braços e
pernas
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Procure sentar no banco do automóvel com a coluna bem
apoiada no encosto do assento. Além disso, mantenha as pernas um pouco abertas
e evite cruzá-las, pois pode haver flexão do quadril e sobrecarregamento da
lombar, podendo correr o risco de gerar hérnia de disco na coluna
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Outra dica importante é os viajantes procurarem se manter
hidratados durante a viagem. A falta de água ou alimentos no organismo pode
gerar queda do volume sanguíneo, aumentando o risco de infarto agudo do
miocárdio, trombose ou mesmo AVC (acidente vascular cerebral)
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Para viagens longas, o especialista aconselha também viajar
com calçado confortável e macio, como tênis. Durante a viagem, passageiros
devem tirar o calçado e usar apenas a meia de compressão
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As meias elásticas previnem a trombose através da compressão,
melhorando o fluxo de sangue nas áreas periféricas e evitando a formação de
coágulos que podem se descolar, ir para o pulmão e gerar insuficiência
respiratória
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Como a chance de transmissão de doenças respiratórias e
infecciosas cresce em ambientes fechados, como o avião, deve-se evitar caminhar
sem meia no avião. O carpete do avião pode contar bactérias causadoras de
doenças, como a erisipela
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Para quem vai dormir durante a viagem, aconselha-se manter o
corpo o mais alinhado possível, além do uso de uma espuma protetora cervical
para evitar queda do pescoço, assim como lesões musculares ou da coluna
vertebral
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O especialista desaconselha fazer uso de anticoagulantes
como prevenção. Segundo ele, medicamentos anticoagulantes são indicados somente
para pacientes em condições específicas, como pós-operatório. O maior risco do
anticoagulante é levar a uma hemorragia
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Pacientes com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, devem redobrar os cuidados. Além de alongar e fazer exercícios durante a viagem, devem usar meias elásticas que previnem tromboses. Outra dica é sempre ter os medicamentos por perto para evitar intercorrências, como alterações repentinas da pressão ou da glicemia
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Para evitar as alterações no ouvidos durante a viagem, vale
fazer manobras para despressurizar, como bocejar. Elas ajudam a equilibrar a
pressão do ouvido