A pessoa que sofre de prisão de ventre
tem dificuldade em
evacuar, fica de mau humor, inchado e com a pele marcada. Para
evitar esse problema, é importante praticar exercícios físicos, que melhoram o
estado geral do corpo, deixa os músculos mais rígidos contribuindo, assim, na digestão
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A ingestão de fibras é importante na
prevenção e no tratamento da prisão de ventre. Elas estimulam o peristaltismo
(movimento que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar), além de
aumentar a formação do bolo fecal
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Beba bastante água, de preferência
dois litros por dia, pois ela se mistura às fibras e evita o ressecamento das fezes.
Além disso, hidrata o corpo, deixando a pele mais clara e com brilho
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A mastigação dos alimentos ajuda o
processo inicial da digestão e evita o mal estar intestinal
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Diminuir o estresse e a ansiedade no
dia a dia evita problemas de prisão de ventre e diarreia
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As pessoas, normalmente, costumam ir ao
banheiro três vezes ao dia ou uma vez a cada três dias. Para quem sofrem
de prisão de ventre e opta por tomar laxante é importante buscar orientação médica para controlar a dosagem do
remédio
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Bebidas gaseificadas pioram a situação
de quem já tem prisão de ventre, pois aumentam o estufamento e o inchaço da
barriga
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O sal na comida deve ser controlado,
pois em excesso leva à retenção de líquido dando a sensação de inchaço
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Quem já tem o problema e não consegue ir ao banheiro regularmente, não deve exagerar durante as refeições.
Isso pode dificultar o trabalho gastrointestinal
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Chás ajudam a eliminar as toxinas,
reduzem o inchaço e limpam o organismo, além de fazer a pessoa urinar mais vezes