Ter um cabelo bonito é uma das maiores preocupações das mulheres. Você sabia que é possível ter fios lindos e sedosos investindo na alimentação saudável? De acordo com especialista entrevistados pelo site Daily Mail, nozes, quinoa e lentinha são alguns dos aliados da beleza feminina. Veja a seguir a lista de alimentos e suas qualidades!
Reprodução
Quinoa As sementes de Quinoa fornecem todos os aminoácidos que o corpo necessita, incluindo lisina, ingrediente usado em shampoo para evitar a queda e perda de cabelo
Reprodução/DailyMail
Nozes Já as nozes são ricas em biotina, vitamina E e óleos naturais hidratantes e desempenha um papel na produção de melanina, o pigmento que dá cor do cabelo, explica Madeleine Preston.
— A falta de cobre é uma causa comum de cabelos grisalhos prematuramente, por isso, se aumentar os seus níveis, com a ingestão de um punhado de nozes poderia se evitar viagens ao cabeleireiro
Reprodução/DailyMail
Lentilha A lentilha é um alimentos rico em ferro e, por isso, ajuda no fortalecimento e brilho dos cabelos. A carne vermelha também é uma boa opção
Reprodução/Thinkstock
Ovos Os ovos contem nutrientes que ajudam o crescimento dos cabelos, incluindo proteínas, vitaminas D e do complexo B. A especialista Sara Alison conta que a biotina presente nos ovos ajuda na produção de queratina, que aumenta a elasticidade e força dos cabelos.
— Pense em ovos como máscaras capilares comestíveis
Reprodução/Pinterest
Ostras A falta de zinco pode ser um dos culpados para um cabelo seco e sem brilho. Essa substância ajuda a manter a função das glândulas secretoras de óleo que rodeiam os folículos do cabelo, portanto, comer ostras ajuda a combater os cabelos secos e com caspas
Reprodução/DailyMail
Aveia Os cabelos se tornam mais frágeis e sem brilho à medida que envelhecemos, e uma das razões para isso é o baixo nível de um mineral chamado sílica. Essa substância é importante para ajudar a manter o equilíbrio hormonal
Reprodução/DailyMail
Pimenta A vitamina C presentes nas pimentas e pimentões protegem os cabelos de qualquer tipo de dano, e é importante para a produção de colágeno. Laranjas, morangos, tomates e brócolis também são boas opções