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Quinoa e nozes ajudam a evitar a queda e o aparecimento de cabelos brancos

Alimentação saudável pode substituir produtos químicos, diz especialista

Saúde|Do R7

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Ter um cabelo bonito é uma das maiores preocupações das mulheres. Você sabia que é possível ter fios lindos e sedosos investindo na alimentação saudável? De acordo com especialista entrevistados pelo site Daily Mail, nozes, quinoa e lentinha são alguns dos aliados da beleza feminina. Veja a seguir a lista de alimentos e suas qualidades!
Quinoa As sementes de Quinoa fornecem todos os aminoácidos que o corpo necessita, incluindo lisina, ingrediente usado em shampoo para evitar a queda e perda de cabelo 
Nozes  Já as nozes são ricas em biotina, vitamina E e óleos naturais hidratantes e desempenha um papel na produção de melanina, o pigmento que dá cor do cabelo, explica Madeleine Preston.  — A falta de cobre é uma causa comum de cabelos grisalhos prematuramente, por isso, se aumentar os seus níveis, com a ingestão de um punhado de nozes poderia se evitar viagens ao cabeleireiro
Lentilha A lentilha é um alimentos rico em ferro e, por isso, ajuda no fortalecimento e brilho dos cabelos. A carne vermelha também é uma boa opção 
Quer emagrecer com saúde? Veja os hábitos alimentares ao redor do mundo que ajudam a perder peso
Ostras A falta de zinco pode ser um dos culpados para um cabelo seco e sem brilho. Essa substância ajuda a manter a função das glândulas secretoras de óleo que rodeiam os folículos do cabelo, portanto, comer ostras ajuda a combater os cabelos secos e com caspas
Aveia Os cabelos se tornam mais frágeis e sem brilho à medida que envelhecemos, e uma das razões para isso é o baixo nível de um mineral chamado sílica. Essa substância  é importante para ajudar a manter o equilíbrio hormonal
Pimenta  Truque velho para acelerar o metabolismo, as pimentas ajudam muito na dieta. Mas cuidado, os molhos a base do alimento costumam ser muito calóricos

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Ter um cabelo bonito é uma das maiores preocupações das mulheres. Você sabia que é possível ter fios lindos e sedosos investindo na alimentação saudável? De acordo com especialista entrevistados pelo site Daily Mail, nozes, quinoa e lentinha são alguns dos aliados da beleza feminina. Veja a seguir a lista de alimentos e suas qualidades!
Quinoa As sementes de Quinoa fornecem todos os aminoácidos que o corpo necessita, incluindo lisina, ingrediente usado em shampoo para evitar a queda e perda de cabelo 
Nozes  Já as nozes são ricas em biotina, vitamina E e óleos naturais hidratantes e desempenha um papel na produção de melanina, o pigmento que dá cor do cabelo, explica Madeleine Preston.  — A falta de cobre é uma causa comum de cabelos grisalhos prematuramente, por isso, se aumentar os seus níveis, com a ingestão de um punhado de nozes poderia se evitar viagens ao cabeleireiro
Lentilha A lentilha é um alimentos rico em ferro e, por isso, ajuda no fortalecimento e brilho dos cabelos. A carne vermelha também é uma boa opção 
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Ostras A falta de zinco pode ser um dos culpados para um cabelo seco e sem brilho. Essa substância ajuda a manter a função das glândulas secretoras de óleo que rodeiam os folículos do cabelo, portanto, comer ostras ajuda a combater os cabelos secos e com caspas
Aveia Os cabelos se tornam mais frágeis e sem brilho à medida que envelhecemos, e uma das razões para isso é o baixo nível de um mineral chamado sílica. Essa substância  é importante para ajudar a manter o equilíbrio hormonal
Pimenta  Truque velho para acelerar o metabolismo, as pimentas ajudam muito na dieta. Mas cuidado, os molhos a base do alimento costumam ser muito calóricos

Ter um cabelo bonito é uma das maiores preocupações das mulheres. Você sabia que é possível ter fios lindos e sedosos investindo na alimentação saudável? De acordo com especialista entrevistados pelo site Daily Mail, nozes, quinoa e lentinha são alguns dos aliados da beleza feminina. Veja a seguir a lista de alimentos e suas qualidades!

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