Saúde

25/2/2013 às 08h09 (Atualizado em 25/2/2013 às 08h42)

Moderação é fator importante para alimentação das crianças

Estabelecer horários e evitar doces e salgadinhos ajudam a manter o equilíbrio na hora de comer

Agência Estado

Ingerir frutas, verduras e legumes na infância é fundamental Getty Images

A infância é uma época na qual a boa alimentação é fundamental, não só para garantir a saúde dos pequenos, mas também porque os hábitos saudáveis criados nesta época ficam para toda a vida.

Mas toda mamãe e todo papai sabe que se deixarem, a maioria das crianças vai querer ingerir apenas alimentos, como sanduíches,biscoitos,sorvetes,chocolates e etc.

O importante é que a criança saiba que pode consumir estes produtos moderadamente e nunca em substituição às principais refeições. Para isso, estabeleça horários para o café da manhã, almoço,lanche e jantar e faça as refeições junto com seus filhos, isso vai incentivá-los.

Procure oferecer uma dieta variada, com grãos, carnes, verduras, legumes e frutas. E evite ao máximo ter na dispensa aqueles saquinhos de batatas fritas, bombons, biscoitos com creme e outros salgadinhos e doces que só possuem calorias.

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