27 de Maio de 2012
Saúde
Deixe as pernas saradas para o verão
Flexor horizontal (também chamado de mesa romana) exige atenção a detalhes
Vamos exercitar as pernas hoje? Então conheça o flexor horizontal, que é um dos equipamentos disponíveis nas academias para deixar as suas pernas saradas para o verão. Mas tome cuidado, pois esse é um dos exercícios com maiores possibilidades de erros.
Aprenda a usar o flexor horizontal
Viu o exercício da semana passada?
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Para dar uma mãozinha, chamamos Andressa Urach, 23 anos, que venceu já duas vezes o concurso de legendete do mês do programa Legendários, exibido aos sábados pela Rede Record.
O coordenador da academia K2 Ricardo Burgatti, que é também fisiologista do exercício, ressalta que fazer um exercício errado pode não trazer consequências imediatas, mas no longo prazo pode trazer lesões sérias.
Por exemplo, no flexor horizontal (também chamado de mesa romana) o joelho deve ficar para fora da mesa. Um detalhe que pode passar despercebido, mas que pode trazer problemas na articulação da perna no futuro.
Cuidados com a cabeça, braços e, lombar são outros detalhes importantes desse exercício aparentemente simples.
A legendete
Para moldar o seu corpo, a Andressa se exercita desde os 18 anos. Antes, segundo conta essa gaúcha da cidade de Ijuí, era "magrinha, uma Olívia Palito.
Essa torcedora do Internacional malha 90 minutos três vezes por semana, revezando os exercícios. Andressa também diz cuidar bastante da alimentação - só se permite um chocolate uma vez por dia, porque ninguém é de ferro.
Não perca na próxima segunda-feira mais um exercício com outra legendete. Até lá!
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