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Exercícios físicos leves podem diminuir os efeitos do envelhecimento celular causado pelo estresse, segundo estudo da Universidade da Califórnia.

Os pesquisadores descobriram que a atividade física feita tanto de forma intensa quanto leve por 42 minutos, três vezes por semana, pode proteger as pessoas dos efeitos do estresse, que aceleram o envelhecimento celular. Isso porque, segundo os cientistas, a prática reduzir o impacto sobre o comprimento de partes do DNA responsáveis pela estabilidade genética, chamados telômeros.

Os telômeros são pequenos pedaços de DNA que promovem a estabilidade genética e atuam como invólucros de proteção, mantendo cromossomos como pontas de plástico nas extremidades dos cadarços.

Os pesquisadores sugerem que os telômeros mais curtos estão ligados a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças coronárias e diabetes, assim como a morte precoce, porque acelera o envelhecimento das células.

Em pesquisas anteriores, foi documentado que o estresse psicológico crônico tem ligação direta com o comprimento dos telômeros em células do sistema imunológico, causando um impacto significativo no corpo humano.

Já em quem se exercitava, foi constatado que estas partes do DNA mantiveram-se mais longas, agindo como um “amenizador do estresse" e de problemas de saúde.