27 de Maio de 2012
Personal pilates prepara treino específico com resultado mais rápido
Seu trabalho consiste basicamente em atender pessoas em casa, direcionando as atividades de acordo com suas necessidades. Segundo ela, o treino personalizado garante um resultado mais rápido e diminui a possível ocorrência de lesões.
- São movimentos amplos e bem globais, que trabalham tanto o fortalecimento muscular quanto a flexibilidade dos praticantes. A execução dos exercícios é realizada de forma bem lenta, com poucas repetições e muito alinhamento postural.
Como não há aparelhos nos domicílios, o treino de Adriana é basicamente feito no solo com auxílio dos materiais trazidos por ela - bola suíça, elásticos de diferentes tensões, bolas menores, entre outros - ou com o próprio peso corporal do aluno.
- O pilates consegue aliar corpo e mente. A transformação acontece de dentro para fora, ajuda o praticante a ter uma melhor qualidade de vida e traz por consequência uma boa resposta estética.
Antes de começar qualquer treinamento, a personal faz uma avaliação postural e solicita um atestado médico.
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