R7 - Notícias

A baixa umidade relativa do ar verificada em situações de clima seco aumenta os riscos de gripe, resfriados, alergias e viroses. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o índice considerado ideal da umidade é de 60%, mas são frequentes números muito abaixo disso.

Veja galeria de fotos com dicas

Leia mais notícias do R7

Com pouca chuva, ocorre um aumento nos níveis de substâncias como dióxido de enxofre e material particulado, devido às piores condições de dispersão.

Os efeitos na saúde são imediatos. A sensação é de ressecamento no nariz e garganta, dificuldade para respirar, irritação nos olhos, entre outros sintomas.

A baixa umidade pode afetar as vias aéreas e desencadear problemas respiratórios como asma, bronquite e rinite.

Um estudo divulgado recentemente pela USP (Universidade de São Paulo) revela que em situações de baixa umidade, aumentam os riscos de morte entre idosos que sofrem de problemas respiratórios e cardíacos.

Crianças e idosos tendem a ser mais sensíveis aos problemas causados pelo tempo seco, mas os cuidados devem se estender a toda família.

Nesse tipo de situação, longas filas de atendimento são formadas nos postos de saúde e hospitais.

A Defesa Civil recomenda à população evitar exercícios físicos ao ar livre entre as 11h e as 15h, umidificar o ambiente, permanecer em locais protegidos de sol e consumir bastante água.

Veja abaixo os cuidados para os dias de ar seco:

	Tome bastante água. Para você ter certeza de que está bebendo a quantidade suficiente de água, tome o dobro do que está acostumado. Por exemplo: se você bebe quatro copos de água por dia, tome oito em dias secos.
	Para aumentar a umidade do ar na sua casa, use um umidificador. Se você não tem um aparelho desses, faça o seguinte: molhe uma toalha de banho grande e torça. Pendure a toalha molhada entre duas cadeiras, deixando uma das pontas mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d'água.
	Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial
	Preste atenção nas pessoas acima dos 75 anos e nos bebês de até 1 ano. Ofereça bastante água para eles. Bebês que se alimentam exclusivamente do leite materno podem ganhar um pouquinho de água. Se ele estiver inquieto depois da mamada e não se acalmar, ofereça um pouco de água.
	Para ter certeza de que as crianças estão bebendo bastante água, ofereça a elas um copo o tempo todo. Depois, observe se elas estão fazendo xixi. Se a criança não está indo ao banheiro frequentemente, ou se, quando vai, faz pouco xixi, isso é um sinal de que ela precisa de mais água.
	Atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol também devem ser evitadas – principalmente no horário entre as 10h e 16.
	Na hora das refeições, prefira comidas leves: saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne.

• Faça seu e-mail@R7. É fácil e grátis!
• Leia os principais destaques do dia aqui!