Pedalar fortalece os músculos, mas pode causar contusões

Exercício não é recomendado como atividade inicial para sedentários

Pessoas com problemas nas articulações dos joelhos, coluna ou doenças cardíacas não devem praticar esporte
Pessoas com problemas nas articulações dos joelhos, coluna ou doenças cardíacas não devem praticar esporte Getty Images

Esta modalidade esportiva é uma boa opção para quem gosta de andar de bicicleta, mas também não dispensa uma boa dose de adrenalina própria dos esportes radicais. É um tipo de atividade que ajuda a deixar os músculos mais fortes, principalmente os das pernas,coxas e joelhos e melhora o condicionamento físico como um todo.

Mas também é um esporte que oferece um certo risco de contusões, traumas e fraturas durante sua prática, por isso é necessário tomar algumas precauções, como usar sempre capacete, óculos e luvas de proteção e uma bicicleta adequada, já que as utilizadas no moutain bike apresentam um selim mais alto.

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Esse esporte não é recomendado como uma atividade inicial para os sedentários. Também não deve ser praticado por pessoas com problemas nas articulações dos joelhos, na coluna ou doenças cardíacas.