A gestação não deve ser um período de sedentarismo. A atividade física pode ser benéfica à mãe e ao bebê, mas é preciso escolher o exercício certo e tomar alguns cuidados
A recomendação dos especialistas é não começar nada repentinamente durante a gestação, e antes de qualquer exercício físico é preciso ter o aval de médicos
Os benefícios dos exercícios durante a gravidez são muitos. Dentre eles, está a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse
A hidroginástica é a atividade mais recomendada para as gestantes. Os exercícios da modalidade relaxam e diminuem o estresse, o risco de quedas é mínimo e a chance de sofrer algum tipo de lesão muscular ou articular é muito baixa