1- Clique em "responder" depois de ler a explicação do aplicativo
Reprodução/Fume menos ou Pare de fumar
2- Informe quantos cigarros você fuma por dia. Esse número será o seu primeiro limite diário que será reduzido aos poucos pela plataforma
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3- Informe quantos cigarros você deseja passar a fumar
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4- Escolha em quanto tempo você deseja cumprir o seu objetivo
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5- Clique em "Começar!"
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6- Agora você deve apertar o botão "Vou fumar agora" toda vez que for fazer isso
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O botão vai ficando cada vez mais vermelho conforme você fuma
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7- Caso você tente ultrapassar o limite diário de cigarros fumados, escolha entre as duas opções se você fará isso mesmo ou mudará de ideia
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A decisão dependerá de você
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8- Acesse as estatísticas do aplicativo, pelo botão de um gráfico na parte superior direita, para acompanhar o seu desempenho
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O aplicativo mostra uma mensagem de incentivo pelos dias em que você fica sem fumar
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9- Ao alcançar o prazo para cumprir suas metas, quando determinado, crie uma nova. Ela servirá para como uma nova tentativa caso você não ter conseguido não ultrapassar nenhum dos limites diários de fumo
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Caso você tenha cumprido todos os seus objetivos, a meta servirá para manter o seu desempenho
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10- Nesse caso, coloque quantos cigarros você está fumando por dia agora
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11- Coloque depois o mesmo número como meta para manter seu desempenho
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12- Você pode, dessa vez, colocar um tempo indeterminado para o cumprimento da sua meta, que agora é não fumar nenhum cigarro, no caso.
O aplicativo está disponível grátis para o sistema Android. Leia mais