No verão, a estação do calor, as praias são tomadas por pessoas querendo uma vida mais saudável. A prática de exercícios ao ar livre é comum em todo o litoral do Rio de Janeiro. No entanto, especialistas avisam que é preciso tomar certos cuidados para evitar transtornos.

É indispensável o uso de roupas leves, óculos escuros, protetor solar e chapéu. O calçado utilizado também precisa ser de acordo com o esporte praticado e adequado ao peso e altura do esportista.

O horário que o esporte será praticado também requer atenção pois, segundo a SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), todos devem evitar a exposição ao sol das 10h às 16h.

Segundo o professor de Educação Física, Wallace Borges, uma orientação profissional é indispensável.

- Atividade bem praticada é a bem orientada.

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