Portal Correio
Portal CorreioCom a proximidade da virada do ano, muita gente começa a pensar em metas que quer cumprir nos próximos 12 meses. Muita gente já está aproveitando o período para retomar alguns hábitos, como a prática de atividades físicas.
Hemocentro da Paraíba faz apelo à população para doar sangue com urgênciaA psicóloga Aline Arruda explica que o ideal é retomar hábitos sem fazer uma cobrança exagerada a si mesmo.
“A ideia é planejar. Esse planejamento não começa do zero, a gente precisa pensar ‘o que eu quis nesse ano que passou e não deu certo?’ e aí listar porque não deu certo, o que faltou fazer, o que fiz de errado, e o que deu certo, o que posso fazer como ‘manutenção’. Se eu quero uma mudança de peso, na saúde, no trabalho, na organização familiar, eu preciso listar e visualizar”, disse.
Para começar esse planejamento, segundo a especialista, é ideal colocar metas de curto, médio e longo prazo e começar por coisas simples, que sejam possíveis de fazer, como ler um livro ou praticar exercícios.
Acompanhe a TV Correio na Internet