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Pai de quatro filhos, Wim Hof é o criador do método homônimo que consiste em desenvolver a própria mente para suportar reações adversas, como o frio extremo
*Estagiária do R7, sob supervisão de Filipe Siqueira
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Ele quebrou 26 recordes mundiais no Guinness, escalou o monte Kilimanjaro apenas de shorts e ficou submerso no gelo por 113 minutos
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Ele credita esses feitos quase sobre humanos a três condições: respiração, meditação e exposição ao frio
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Seu método já tem milhares de seguidores, denominados "Hoffers", que veem nessa prática vários benefícios para a saúde mental e física
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No entanto, não há respaldo científico até o momento
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A primeira etapa do processo consiste em aprender um novo modo de respirar, envolvendo hiperventilação. Alguns veem isso como um estado meditativo
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Os Hoffers são encorajados a se expor ao frio extremo e controlar a resposta do organismo através da respiração, processo que pode ajudar no controle dos níveis de cortisol causado pelo estresse diário
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Michael Cristoforo é um instrutor do método e afirma que "o único jeito de passar por isso é sentar e respirar"
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Os participantes do workshop relatam se sentirem mais vivos do que nunca, mas não estão livres de riscos
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A técnica respiratória reduz os níveis de CO2 no sangue e aumenta o ph do sangue, uma mudança que pode causar confusão mental, tontura e desmaios
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Mergulhos frios desencadeiam uma resposta automática do corpo, que entra no modo de "lutar ou fugir", choque que pode causar arritmia cardíaca
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Pequenos estudos mostram que as pessoas são capazes de influenciar voluntariamente seu sistema nervoso e imunológico, funções corporais que pensavam estar além do alcance da mente humana
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De qualquer forma, são necessários mais estudos clínicos para poder comprovar algo de fato
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Wim Hof diz que as práticas utilizadas no método ajudam a se reconectar com a natureza e encontrar um senso de controle
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Conhecido como "Homem do Gelo", o holandês de 60 anos desenvolveu tudo a partir de si mesmo
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Aos 17 anos, ele pulou em um canal de Amsterdã, a decisão que o levou a a nadar em lagos e rios gelados ao redor da Holanda
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E já correu meia maratona acima do Círculo Polar Ártico - descalço
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"O frio parece muito severo e impiedoso, mas também é muito justo", diz Hof. "Ele tira a porcaria de dentro e deixa quem você é e o que é sob seu próprio controle"
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A capacidade espetacular do homem de resistir ao frio extremo é o resultado de décadas de condicionamento físico e mental
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Hof descobriu que se ele respira
profundamente na água ou no topo de uma montanha, ele pode suportar os
elementos e se tornar mais resistente às pressões da vida. “A natureza naturalmente alivia o estresse”, e isso a ciência consegue provar
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Acredita que seu
método pode combater o "estresse biológico" que se acumula nas
células. De fato, pesquisas mostram que o estresse se estraga
com a expressão genética, função celular e função
mitocondrial
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Mas, por enquanto, a ciência não pode apoiar o método de Hof. Independentemente disso, ele afirma que, com sua ajuda, "você pode aprender como redefinir a biologia da sua célula de maneira natural"
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Tudo depende
da ideia de que você pode treinar seu corpo para lidar com o estresse de
maneira mais eficaz possível
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