5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Existem alguns alimentos que fazem bem para a visão, e o Segredos do Mundo vai te mostrar cinco deles. Confira agora! O post 5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos] apareceu primeiro em Segredos do Mundo.

Na hora de nos alimentar, pensamos em todos os órgãos que podem ser beneficiados. Abacaxi faz a limpeza intestinal, clara de ovo e carne trazem proteína para nossos músculos, vinho ajuda o coração e assim por diante. Mas quase nunca se fala sobre os olhos. Que alimentos que fazem bem para a visão?

Nutrientes, como vitamina A, E e ômega-3, fazem bem para os olhos. Consumir alimentos ricos nessas substâncias é essencial para prevenir problemas de visão como olho seco, glaucoma e degeneração macular. Além disso, certas comidas ajudam indiretamente, prevenindo doenças que afetam os olhos, como diabetes e pressão alta.

Quer saber quais alimentos podem te ajudar? O Segredos do Mundo selecionou 5 alimentos que vão ajudar na sua visão.

Confira 5 alimentos que fazem bem para a visão 1 – Cenoura
5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Segredos do Mundo

Cenoura, e outros alimentos laranjas, são ricos em vitamina A e betacarotena, importantes antioxidantes que protegem a retina dos olhos. além disso, a ausência de vitamina A pode causar a cegueira noturna, que dificulta a visão em locais com menas luz, escuros.

2 – Peixes e óleo de linhaça
5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Segredos do Mundo

Óleo de linhaça e  salmão, sardinha, cavala, truta e atum (peixes de água salgada em geral), são ricos em ômega-3. Tudo isso ajuda a prevenir problemas como a Síndrome do Olho Seco, que causa vermelhidão e irritação nos olhos. Além disso, esses alimentos aumentam a circulação nos olhos.

3 – Ovos
5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Segredos do Mundo

Gemas de ovos são ricas em luteína e zeaxantina, prevenindo a degeneração macular (doença que leva a cegueira). Apesar disso, o consumo de ovo deve ser controlado, para não levar a outros problemas.

4 – Couve
5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Segredos do Mundo

Assim como o ovo e outros vegetais verdes, o couve é rico em luteína e zeaxantina. Além disso, o couve possui minerais que ajudam a enxergar melhor a distância e a regeneração das células nos olhos.

5 – Alho e cebola
5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos]

Segredos do Mundo

Temperos como alho e cebola aumenta a quantidade de sangue que irriga os olhos e preveni pressão alta e diabetes, que podem trazer complicações como glaucoma e catarata.

Você gostou dessa matéria? Então você também vai gostar dessa: Ovo aumenta o colesterol? Veja alguns fatos sobre o alimento!

Fonte: Tua Saúde

Imagem: Pimenta no Reino Devita Centro Oncológico Beleza e Saúde Reclame aqui Beleza e Saúde

O post 5 alimentos que fazem bem para a visão [saúde dos olhos] apareceu primeiro em Segredos do Mundo.