Olá leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar
Hoje vou falar de uma fruta que quase todo mundo gosta de consumir e sempre tem em casa: a laranja. Isso mesmo, a laranja. Já é uma fruta tão comum, mas que merece sempre a nossa atenção sobre os seus benefícios. A laranja é muito conhecida pela vitamina C.
Porém, ela também oferece: ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. As laranjas têm propriedades antioxidantes (combate os radicais livres), anti-inflamatória, antitumoral e inibe a formação de coágulos no sangue, legal, não é? É no bagaço da laranja que são encontradas a maior parte das fibras.
No bagaço, temos a pectina. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino. Tem o intestino preso? Consuma o bagaço da laranja para melhorar o fluxo intestinal.
Substitua as sobremesas, feito tortas e bolos, por duas laranjas, após 30 minutos da refeição, para melhor potencializar o ferro que você ingeriu e a vitamina E, encontrada em ovos, pimentões, sementes de girassol, castanhas, salmão, abacate.
Mesmo diante de tantos benefícios, não saia comendo laranja o dia todo, procure um médico para recomendar a ingestão diária desta fruta. Equilíbrio e variação no cardápio são importantes para sua saúde e bem-estar.
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*Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico. Pautas para Jademilson Silva – Jornalista - DRT: 3468. E-mail: contato@jademilsonsilva.com
No Brasil, dados do IBGE apontam que 9,7 milhões apresentam perda auditiva - Foto: Reprodução/Internet
Fones de ouvidos
No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apontam que 9,7 milhões de pessoas apresentam perda auditiva, tem sido atribuído ao fone de ouvido o título de grande vilão e corresponsável por esse número. Cada vez mais comuns na rotina acelerada, o acessório pode oferecer grande perigo para os ouvidos, visto que o volume acima do recomendado é recorrente entre os mais jovens, usuários dos famosos “streamings” de música. “Apesar de liberar endorfina (hormônio do prazer), é importante lembrar que o som alto pode danificar o ouvido de qualquer pessoa, sendo de 80 decibéis o limite seguro de exposição ao som contínuo”, informa Ana Elizabeth – médica otorrinolaringologista do Hope.
Densitometria Óssea: além da osteoporose
A Densitometria óssea, método tradicionalmente recomendado para o diagnóstico de osteoporose, também é considerado o melhor para avaliar a composição corporal. “A Densitometria DEXA atua fazendo um tipo de scanner no corpo do paciente, dessa maneira, consegue diferenciar e quantificar a massa muscular, gorda e óssea,” afirma Marcos Miranda Filho, radiologista da Lucilo Maranhão Diagnósticos. “Ou seja, o paciente poderá programar sua atividade física e os hábitos nutricionais de maneira que atue diretamente na eliminação da gordura em áreas específicas, assim como focar em aumento de massa muscular” complementa.
Palavra do Especialista
Janeiro: mês de parabenizar os farmacêuticos
Neste mês de janeiro é celebrado o Dia do Farmacêutico. Há milênios a atividade já era exercida e de grande importância para a saúde. Lembram-se das boticas e dos boticários que usavam plantas, minerais para manipularem unguentos para cuidar de todos? Devido às guerras, esse cuidado se modificou e houve a necessidade do diagnóstico e da manipulação em grande escala.
Aqui no Brasil, o surgimento da farmácia teve início com os jesuítas, criadores das primeiras boticas. A vinda da família Real fez com que as primeiras escolas de farmácia e os primeiros farmacêuticos fossem graduados em 1900.
O profissional farmacêutico se transformou e continua a se desenvolver sempre, estando inserido no mercado desde a pesquisa dos medicamentos, no resgate da manipulação na farmácia magistral, participando ativamente do cuidado em saúde (desde o diagnóstico pelos exames laboratoriais até o consultório farmacêutico público, privado, no hospital), junto ao paciente.
Na atualidade, com a inovação e tecnologia andando de mãos dadas, estão inseridas no dia a dia desse profissional e impacta diretamente no que é oferecido à população, durante este cuidado da equipe multiprofissional de saúde.
Anualmente, são lançados diagnósticos e medicamentos novos, com menos efeitos colaterais, promovendo maior adesão às terapias, a partir de pesquisas na área de biotecnologia, especializando-se também em outras terapias não medicamentosas e sendo inseridas em outras áreas da saúde, podendo atuar na estética, na área de alimentos.
A formação acadêmica deste futuro profissional precisa ser qualificada, envolvendo a pesquisa e permitindo que o farmacêutico, na construção de conhecimentos técnicos e também no desenvolvimento de habilidades e atitudes, seja identificado como um referencial para a sociedade na área de saúde.
Flávia Morais é Farmacêutica e coordenadora do curso de Farmácia da FPS.