‌

Valeriana: saiba mais sobre este calmante natural que pode ajudar no combate ao estresse e insônia

Planta é um fitoterápico que pode ser consumido tanto na forma de raiz (para chá) como em comprimidos

Saúde|Do R7

16/05/2022 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h52)

A valeriana, uma erva medicinal utilizada pelo menos desde a época da Grécia e Roma antigas, continua a ser indicada por médicos para redução dos níveis de estresse e melhores noites de sono. Estudos recentes apontam para possíveis benefícios do uso desse fitoterápico em pessoas que buscam se acalmar — A valeriana, uma erva medicinal utilizada pelo menos desde a época da Grécia e Roma antigas, continua a ser indicada por médicos para redução dos níveis de estresse e melhores noites de sono. Estudos recentes apontam para possíveis benefícios do uso de... A valeriana, uma erva medicinal utilizada pelo menos desde a época da Grécia e Roma antigas, continua a ser indicada por médicos para redução dos níveis de estresse e melhores noites de sono. Estudos recentes apontam para possíveis benefícios do uso desse fitoterápico em pessoas que buscam se acalmar Pixabay

A Valeriana officinalis ou V. officinalis é a espécie amplamente usada para medicamentos fitoterápicos ou chás, neste último caso, as raízes secas. Os suplementos em comprimido ou cápsulas também são produzidos a partir dos caules — A Valeriana officinalis ou V. officinalis é a espécie amplamente usada para medicamentos fitoterápicos ou chás, neste último caso, as raízes secas. Os suplementos em comprimido ou cápsulas também são produzidos a partir dos caules A Valeriana officinalis ou V. officinalis é a espécie amplamente usada para medicamentos fitoterápicos ou chás, neste último caso, as raízes secas. Os suplementos em comprimido ou cápsulas também são produzidos a partir dos caules Pixabay

Estudos mostram que o extrato de valeriana tem quantidades de Gaba (ácido gama-aminobutírico) — inibidor do sistema nervoso central — suficientes para causar o efeito sedativo, um efeito que tem a mesma lógica dos calmantes de tarja preta — Estudos mostram que o extrato de valeriana tem quantidades de Gaba (ácido gama-aminobutírico) — inibidor do sistema nervoso central — suficientes para causar o efeito sedativo, um efeito que tem a mesma lógica dos calmantes de tarja preta Estudos mostram que o extrato de valeriana tem quantidades de Gaba (ácido gama-aminobutírico) — inibidor do sistema nervoso central — suficientes para causar o efeito sedativo, um efeito que tem a mesma lógica dos calmantes de tarja preta Freepik

Todavia, "não se sabe se o Gaba pode atravessar a barreira hematoencefálica [cérebro] para contribuir para os efeitos sedativos da valeriana", esclarece o Escritório de Suplementos Alimentares dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos — Todavia, "não se sabe se o Gaba pode atravessar a barreira hematoencefálica [cérebro] para contribuir para os efeitos sedativos da valeriana", esclarece o Escritório de Suplementos Alimentares dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos Todavia, "não se sabe se o Gaba pode atravessar a barreira hematoencefálica [cérebro] para contribuir para os efeitos sedativos da valeriana", esclarece o Escritório de Suplementos Alimentares dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos Pixabay

Pressão arterial

Em uma meta-análise, publicada em 2017 no The American Journal of Clinical Nutrition, pesquisadores sugeriram que "a suplementação de magnésio reduz significativamente a pressão arterial em indivíduos com resistência a insulina, pré-diabetes ou outras doenças crônicas não transmissíveis" — Pressão arterial Em uma meta-análise, publicada em 2017 no The American Journal of Clinical Nutrition, pesquisadores sugeriram que "a suplementação de magnésio reduz significativamente a pressão arterial em indivíduos com resistência a insulina, pré-d... Pressão arterial Em uma meta-análise, publicada em 2017 no The American Journal of Clinical Nutrition, pesquisadores sugeriram que "a suplementação de magnésio reduz significativamente a pressão arterial em indivíduos com resistência a insulina, pré-diabetes ou outras doenças crônicas não transmissíveis" Freepik

Continua após a publicidade

A agência europeia considera como "uso tradicional" entre 300 mg e 2 g de raiz de valeriana para fazer chá. Esta quantidade pode ser dividida em três vezes ao dia para o alívio do estresse ou tomada à noite para auxiliar no sono — A agência europeia considera como "uso tradicional" entre 300 mg e 2 g de raiz de valeriana para fazer chá. Esta quantidade pode ser dividida em três vezes ao dia para o alívio do estresse ou tomada à noite para auxiliar no sono A agência europeia considera como "uso tradicional" entre 300 mg e 2 g de raiz de valeriana para fazer chá. Esta quantidade pode ser dividida em três vezes ao dia para o alívio do estresse ou tomada à noite para auxiliar no sono Pixabay

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) anunciou na terça-feira (12) que revogará o recolhimento, a interdição e a proibição da comercialização de lotes de medicamentos que contêm o princípio ativo losartana, presente nos remédios para insuficiência cardíaca mais utilizados no Brasil — A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) anunciou na terça-feira (12) que revogará o recolhimento, a interdição e a proibição da comercialização de lotes de medicamentos que contêm o princípio ativo losartana, presente nos remédios para insu... A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) anunciou na terça-feira (12) que revogará o recolhimento, a interdição e a proibição da comercialização de lotes de medicamentos que contêm o princípio ativo losartana, presente nos remédios para insuficiência cardíaca mais utilizados no Brasil Freepik

Os principais efeitos adversos associados ao uso da valeriana são: dores de cabeça, tontura, coceira no corpo e distúrbios gastrointestinais. Também há em estudos relatos de aumento da sonolência na manhã seguinte após uma ingestão de 900 mg do suplemento — Os principais efeitos adversos associados ao uso da valeriana são: dores de cabeça, tontura, coceira no corpo e distúrbios gastrointestinais. Também há em estudos relatos de aumento da sonolência na manhã seguinte após uma ingestão de 900 mg do supleme... Os principais efeitos adversos associados ao uso da valeriana são: dores de cabeça, tontura, coceira no corpo e distúrbios gastrointestinais. Também há em estudos relatos de aumento da sonolência na manhã seguinte após uma ingestão de 900 mg do suplemento Pixabay

Valeriana

A valeriana é uma planta que tem sido tradicionalmente usada como remédio natural para a insônia. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e induzir um sono mais profundo — Valeriana A valeriana é uma planta que tem sido tradicionalmente usada como remédio natural para a insônia. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e induzir um sono mais profundo Valeriana A valeriana é uma planta que tem sido tradicionalmente usada como remédio natural para a insônia. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e induzir um sono mais profundo Pixabay

‌

Utilizamos cookies e tecnologia para aprimorar sua experiência de navegação de acordo com oAviso de Privacidade.