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Veja 7 dicas para aliviar as crises de rinite alérgica

Frio e tempo seco costumam fazer com que muita gente sofra nesta época do ano, com espirros e nariz escorrendo

Saúde|Do R7

28/06/2023 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h12)

Esta época do ano é conhecida por muita gente como a época do nariz escorrendo e dos lencinhos de papel. O tempo seco e o frio em boa parte do país fazem com que as crises se tornem mais frequentes para quem sofre de rinite alérgica — Esta época do ano é conhecida por muita gente como a época do nariz escorrendo e dos lencinhos de papel. O tempo seco e o frio em boa parte do país fazem com que as crises se tornem mais frequentes para quem sofre de rinite alérgica Esta época do ano é conhecida por muita gente como a época do nariz escorrendo e dos lencinhos de papel. O tempo seco e o frio em boa parte do país fazem com que as crises se tornem mais frequentes para quem sofre de rinite alérgica Freepik

"Em
algumas regiões, como São Paulo, as temperaturas caem e, junto com ela a
umidade de ar. Isso prejudica mais facilmente as vias aéreas superiores (nariz,
ouvido, garganta) e inferiores (pulmões). Além disso, temos nas grandes cidades
um índice de poluição elevado, o que agrava o cenário. O frio faz o nariz ficar
mais irritado pela própria temperatura. O ar mais seco resseca as vias aéreas e
diminui as barreiras de proteção, agravando os sintomas irritativos", explica a otorrinolaringologista Marcele Fernandes, do Hospital CEMA — "Em algumas regiões, como São Paulo, as temperaturas caem e, junto com ela a umidade de ar. Isso prejudica mais facilmente as vias aéreas superiores (nariz, ouvido, garganta) e inferiores (pulmões). Além disso, temos nas grandes cidades um índice de po... "Em algumas regiões, como São Paulo, as temperaturas caem e, junto com ela a umidade de ar. Isso prejudica mais facilmente as vias aéreas superiores (nariz, ouvido, garganta) e inferiores (pulmões). Além disso, temos nas grandes cidades um índice de poluição elevado, o que agrava o cenário. O frio faz o nariz ficar mais irritado pela própria temperatura. O ar mais seco resseca as vias aéreas e diminui as barreiras de proteção, agravando os sintomas irritativos", explica a otorrinolaringologista Marcele Fernandes, do Hospital CEMA WERTHER SANTANA/ESTADÃO CONTEÚDO - 26.6.2023

Alguns hábitos, no entanto, podem ajudá-lo a ter menos crises ou fazer com que elas sejam mais brandas. Veja a seguir — Alguns hábitos, no entanto, podem ajudá-lo a ter menos crises ou fazer com que elas sejam mais brandas. Veja a seguir Alguns hábitos, no entanto, podem ajudá-lo a ter menos crises ou fazer com que elas sejam mais brandas. Veja a seguir Freepik

1. Faça lavagem nasal

Limpar as vias aéreas superiores algumas vezes durante o dia é essencial nesta época. Essa lubrificação deve ser feita com soro fisiológico e ajuda a prevenir as crises — 1. Faça lavagem nasal Limpar as vias aéreas superiores algumas vezes durante o dia é essencial nesta época. Essa lubrificação deve ser feita com soro fisiológico e ajuda a prevenir as crises 1. Faça lavagem nasal Limpar as vias aéreas superiores algumas vezes durante o dia é essencial nesta época. Essa lubrificação deve ser feita com soro fisiológico e ajuda a prevenir as crises Freepik

2. Deixe os ambientes ventilados

O frio faz com que, automaticamente, fiquemos mais tempo em ambientes fechados. Para pessoas com rinite, porém, esse é um problema. Abrir as janelas dos cômodos nas horas mais quentes do dia evita o acúmulo de poeira,
ácaro e mofo, que pioram os quadros alérgicos — 2. Deixe os ambientes ventilados O frio faz com que, automaticamente, fiquemos mais tempo em ambientes fechados. Para pessoas com rinite, porém, esse é um problema. Abrir as janelas dos cômodos nas horas mais quentes do dia evita o acúmulo de poeira, ... 2. Deixe os ambientes ventilados O frio faz com que, automaticamente, fiquemos mais tempo em ambientes fechados. Para pessoas com rinite, porém, esse é um problema. Abrir as janelas dos cômodos nas horas mais quentes do dia evita o acúmulo de poeira, ácaro e mofo, que pioram os quadros alérgicos Freepik

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Água — SIM

Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e podem ser úteis — Água — SIM Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e pod... Água — SIM Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e podem ser úteis Freepik

4. Lave as roupas antes de usá-las

Peças de roupas, inclusive de cama, guardadas há muito tempo precisam ir para a máquina de lavar antes de serem usadas. Elas acumulam micro-organismos que podem fazer mal à saúde — 4. Lave as roupas antes de usá-las Peças de roupas, inclusive de cama, guardadas há muito tempo precisam ir para a máquina de lavar antes de serem usadas. Elas acumulam micro-organismos que podem fazer mal à saúde 4. Lave as roupas antes de usá-las Peças de roupas, inclusive de cama, guardadas há muito tempo precisam ir para a máquina de lavar antes de serem usadas. Elas acumulam micro-organismos que podem fazer mal à saúde Freepik

Tenha horários regulares para as refeições

A adoção de horários regulares para as refeições desempenha um papel crucial para pessoas que buscam perder peso de maneira saudável. Estabelecer uma rotina consistente de refeições ajuda a regular o metabolismo e os níveis de açúcar no sangue, o que evita flutuações drásticas que podem levar a excessos alimentares e quedas de energia. Além disso, ter horários fixos para as refeições cria uma estrutura que facilita o controle do apetite e a conscientização sobre a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos. Isso, por sua vez, contribui para a manutenção de um déficit calórico controlado, essencial para o emagrecimento. Com uma programação regular, o corpo se adapta a padrões saudáveis de ingestão, promovendo uma abordagem sustentável e eficaz para que se atinjam os objetivos de perda de peso — Tenha horários regulares para as refeições A adoção de horários regulares para as refeições desempenha um papel crucial para pessoas que buscam perder peso de maneira saudável. Estabelecer uma rotina consistente de refeições ajuda a regular o metaboli... Tenha horários regulares para as refeições A adoção de horários regulares para as refeições desempenha um papel crucial para pessoas que buscam perder peso de maneira saudável. Estabelecer uma rotina consistente de refeições ajuda a regular o metabolismo e os níveis de açúcar no sangue, o que evita flutuações drásticas que podem levar a excessos alimentares e quedas de energia. Além disso, ter horários fixos para as refeições cria uma estrutura que facilita o controle do apetite e a conscientização sobre a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos. Isso, por sua vez, contribui para a manutenção de um déficit calórico controlado, essencial para o emagrecimento. Com uma programação regular, o corpo se adapta a padrões saudáveis de ingestão, promovendo uma abordagem sustentável e eficaz para que se atinjam os objetivos de perda de peso Freepik

6. Durma bem

Outro pilar da boa imunidade é o sono. Ele deve ter uma duração adequada – entre seis e nove horas – e uma qualidade. Esta última pode ser percebida no seu nível de disposição no dia seguinte. Não é normal se sentir sonolento e sem energia ao longo do dia — 6. Durma bem Outro pilar da boa imunidade é o sono. Ele deve ter uma duração adequada – entre seis e nove horas – e uma qualidade. Esta última pode ser percebida no seu nível de disposição no dia seguinte. Não é normal se sentir sonolento e sem energi... 6. Durma bem Outro pilar da boa imunidade é o sono. Ele deve ter uma duração adequada – entre seis e nove horas – e uma qualidade. Esta última pode ser percebida no seu nível de disposição no dia seguinte. Não é normal se sentir sonolento e sem energia ao longo do dia Freepik/katemangostar - 13.04.2023

7. Esteja atento aos pets

Os animais de estimação são uma companhia incrível, mas pessoas alérgicas precisam tomar cuidados adicionais em relação a eles. o NHS (serviço de saúde do Reino Unido) recomenda que os pets tomem banho e sejam escovados regularmente. A caminha deles também precisa ser aspirada. E eles não devem ser permitidos nos quartos — 7. Esteja atento aos pets Os animais de estimação são uma companhia incrível, mas pessoas alérgicas precisam tomar cuidados adicionais em relação a eles. o NHS (serviço de saúde do Reino Unido) recomenda que os pets tomem banho e sejam escovados regul... 7. Esteja atento aos pets Os animais de estimação são uma companhia incrível, mas pessoas alérgicas precisam tomar cuidados adicionais em relação a eles. o NHS (serviço de saúde do Reino Unido) recomenda que os pets tomem banho e sejam escovados regularmente. A caminha deles também precisa ser aspirada. E eles não devem ser permitidos nos quartos Freepik

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