Dormir bem reduz riscos de doenças e melhora a qualidade de vida; saiba mais sobre semana do sono

Foto: Fizkes/IsTockmulher dormindo sonoO sono de qualidade é um pilar fundamental para a saúde e o bem-estar, mas, com a rotina agitada e o aumento das distrações, muitas pessoas estão perdendo horas preciosas de descanso. Distúrbios como apneia do sono, insônia e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir têm impacto direto na qualidade do sono, gerando riscos para a saúde física e mental. A Semana do Sono 2025, que acontece de 14 a 20 de março, surge como uma oportunidade para refletir sobre a importância de hábitos saudáveis para garantir noites tranquilas.

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