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Que calor! Veja como lidar com as altas temperaturas durante este verão

São Paulo tem registrado recordes de calor e enfrentado termômetros acima dos 30º C

São Paulo|Do R7

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São Paulo tem enfrentado um dos verões mais quentes desde o início da medição dos institutos de meteorologia. Com temperaturas acima dos 30º C quase que diariamente, é preciso se virar para amenizar a sensação de calorão. O R7 levantou algumas dicas de especialistas e indicações da Secretaria de Estado da Saúde para lidar com o verão. Fique ligado!
Use protetor solar para o corpo e para a boca. A recomendação é a aplicação do filtro solar meia hora antes de sair de casa e reaplicá-lo a cada duas horas
Bonés, chapéus e até mesmo o guarda-chuva também são importantes aliados em dias quentes e de muito sol
Use roupas leves para diminuir a perda de líquido pelo suor
Tome bastante água, no mínimo dois litros diários (idosos e crianças merecem atenção especial). A hidratação constante ajuda a diminuir a sensação de calor, além de ser importante para a saúde
Os alimentos naturais e frescos também ajudam na sensação de frescor. Dê prioridade a frutas como melancia, melão, abacaxi, manga, laranja e uva. Evite produtos industrializados e comidas gordurosas 
Evite a prática esportiva em locais abertos entre as 10h e as 16h, quando o sol é mais forte 

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São Paulo tem enfrentado um dos verões mais quentes desde o início da medição dos institutos de meteorologia. Com temperaturas acima dos 30º C quase que diariamente, é preciso se virar para amenizar a sensação de calorão. O R7 levantou algumas dicas de especialistas e indicações da Secretaria de Estado da Saúde para lidar com o verão. Fique ligado!
Use protetor solar para o corpo e para a boca. A recomendação é a aplicação do filtro solar meia hora antes de sair de casa e reaplicá-lo a cada duas horas
Bonés, chapéus e até mesmo o guarda-chuva também são importantes aliados em dias quentes e de muito sol
Use roupas leves para diminuir a perda de líquido pelo suor
Tome bastante água, no mínimo dois litros diários (idosos e crianças merecem atenção especial). A hidratação constante ajuda a diminuir a sensação de calor, além de ser importante para a saúde
Os alimentos naturais e frescos também ajudam na sensação de frescor. Dê prioridade a frutas como melancia, melão, abacaxi, manga, laranja e uva. Evite produtos industrializados e comidas gordurosas 
Evite a prática esportiva em locais abertos entre as 10h e as 16h, quando o sol é mais forte 

São Paulo tem enfrentado um dos verões mais quentes desde o início da medição dos institutos de meteorologia. Com temperaturas acima dos 30º C quase que diariamente, é preciso se virar para amenizar a sensação de calorão. O R7 levantou algumas dicas de especialistas e indicações da Secretaria de Estado da Saúde para lidar com o verão. Fique ligado!

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