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Bebeu demais? Veja as dicas do R7 para curar a ressaca

Veja as dicas que o endocrinologista Dr.Luciano Giacaglia, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo, deu

Saúde|Do R7

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Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água
Além da água, sucos de fruta e água de coco são bem-vindos. Já os refrigerantes devem ser evitado porque têm substâncias estimulantes, como a cafeína, que não combinam com álcool, e podem irritar o estômago
A melhor prevenção para evitar a bebedeira ou ressaca é estar bem alimentado, pois o álcool causa hipoglicemia, ou seja, queda de açúcar no sangue
Segundo o especialista, é importante comer também durante a ingestão de bebidas alcóolicas. Um alimento que fornece glicose e ainda hidrata, como as frutas, é o ideal. Comidas gordurosas são perigosas, pois podem pesar para o fígado
Além da ressaca, com dor de cabeça e enjoo, o álcool sobrecarrega o fígado, podendo levar a um quadro de hepatite, úlcera ou desencadear problemas no esôfago. Além disso, é um depressor do sistema respiratório e, em excesso, pode desencadear uma arritmia
Se a noite da virada de ano foi de exageros, no dia seguinte é importante beber bastante água e ter uma alimentação saudável, evitando carne vermelha ou de porco. Vale comer carnes brancas, como peixe, vegetais, frutas e carboidratos, que dão energia
Os cuidados com o corpo no dia seguinte incluem também repouso. De acordo com o especialista, o organismo pede descanso. Portanto, é bom não abusar de exercícios até se recuperar totalmente

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Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água
Além da água, sucos de fruta e água de coco são bem-vindos. Já os refrigerantes devem ser evitado porque têm substâncias estimulantes, como a cafeína, que não combinam com álcool, e podem irritar o estômago
A melhor prevenção para evitar a bebedeira ou ressaca é estar bem alimentado, pois o álcool causa hipoglicemia, ou seja, queda de açúcar no sangue
Segundo o especialista, é importante comer também durante a ingestão de bebidas alcóolicas. Um alimento que fornece glicose e ainda hidrata, como as frutas, é o ideal. Comidas gordurosas são perigosas, pois podem pesar para o fígado
Além da ressaca, com dor de cabeça e enjoo, o álcool sobrecarrega o fígado, podendo levar a um quadro de hepatite, úlcera ou desencadear problemas no esôfago. Além disso, é um depressor do sistema respiratório e, em excesso, pode desencadear uma arritmia
Se a noite da virada de ano foi de exageros, no dia seguinte é importante beber bastante água e ter uma alimentação saudável, evitando carne vermelha ou de porco. Vale comer carnes brancas, como peixe, vegetais, frutas e carboidratos, que dão energia
Os cuidados com o corpo no dia seguinte incluem também repouso. De acordo com o especialista, o organismo pede descanso. Portanto, é bom não abusar de exercícios até se recuperar totalmente

Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água

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