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Excesso de açúcar detona a pele e dá mau humor. Veja 7 motivos para largar o doce agora

Pessoas, em média, ingerem três vezes mais açúcar do que a quantidade recomendada por dia

Saúde|Do R7

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O açúcar é o grande vilão dos dentes?  A bem da verdade, o que causa cárie é o ácido produzido pelas bactérias da boca. Ao ingerir qualquer tipo de carboidrato, seja um doce ou macarrão, pães ou frutas, esse processo tem início. Todos temos milhares de bactérias na boca, mas, quando a higienização é falha, há um acúmulo de bactérias atuando no enfraquecimento do esmalte dos dentes e, consequentemente, no aparecimento da cárie
1. Prejudica a pele A ingestão de açúcar estimula o aparecimento de acnes, uma vez que aumenta a oleosidade da pele. Os alimentos com alto índice glicêmico são absorvidos rapidamente pela corrente sanguínea e produz mais hormônios que secretam as sebáceas. Além disso, eles também provocam manchas na pele
2. Estimula o envelhecimento  Comer muito açúcar não vai apenas estimular o aparecimento de espinhas, mas também vai fazer as rugas aparecerem. Um estudo feito pela Universidade Leiden, na Holanda, descobriu que as pessoas com alto nível de glicose no sangue parecem mais velhas do que as que ingerem menos açúcar Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
3. Afeta o sono A dieta tem uma grande influência no sono e nos níveis de energia. Um estudo de 2016 descobriu que o açúcar e a gordura saturada fazem com que a pessoa fique mais suscetível a ter uma noite agitada. Alimentos com fibra, no entanto, ajudam a ter uma noite de sono calmo e profundo
4. Faz mal para o coração Assim como o sal faz mal para o coração, pesquisas descobriram que o açúcar pode causar pressão alta e hipertensão. Quem consome 25% mais calorias vindas de açúcares tem três vezes mais chance de ter doenças cardiovasculares Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
5. Altera constantemente o estado de humor O açúcar pode causar picos e quedas nos níveis de glicose no sangue, fazendo com que a pessoa se sinta mais ansiosa, irritada e mal-humorada. Um estudo feito com mulheres que estão na pós-menopausa descobriu que a substância estava mesmo ligada ao desenvolvimento de depressão
6. Provoca perda de memória Cortar o açúcar da alimentação pode ser bom para a memória. Um estudo feito pela UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) descobriu que dietas repletas de açúcar afetam as funções cerebrais Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
7. Contribui para o ganho de peso Considerando-se que uma única lata de refrigerante pode conter mais açúcar do que a dose diária recomendada, é fácil perceber a relação entre a substância e o ganho de peso. Quando a pessoa ingere muito açúcar, a maior parte da frutose é metabolizada pelo fígado e transformada em gordura (As informações são do site Daily Star)

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O açúcar é o grande vilão dos dentes?  A bem da verdade, o que causa cárie é o ácido produzido pelas bactérias da boca. Ao ingerir qualquer tipo de carboidrato, seja um doce ou macarrão, pães ou frutas, esse processo tem início. Todos temos milhares de bactérias na boca, mas, quando a higienização é falha, há um acúmulo de bactérias atuando no enfraquecimento do esmalte dos dentes e, consequentemente, no aparecimento da cárie
1. Prejudica a pele A ingestão de açúcar estimula o aparecimento de acnes, uma vez que aumenta a oleosidade da pele. Os alimentos com alto índice glicêmico são absorvidos rapidamente pela corrente sanguínea e produz mais hormônios que secretam as sebáceas. Além disso, eles também provocam manchas na pele
2. Estimula o envelhecimento  Comer muito açúcar não vai apenas estimular o aparecimento de espinhas, mas também vai fazer as rugas aparecerem. Um estudo feito pela Universidade Leiden, na Holanda, descobriu que as pessoas com alto nível de glicose no sangue parecem mais velhas do que as que ingerem menos açúcar Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
3. Afeta o sono A dieta tem uma grande influência no sono e nos níveis de energia. Um estudo de 2016 descobriu que o açúcar e a gordura saturada fazem com que a pessoa fique mais suscetível a ter uma noite agitada. Alimentos com fibra, no entanto, ajudam a ter uma noite de sono calmo e profundo
4. Faz mal para o coração Assim como o sal faz mal para o coração, pesquisas descobriram que o açúcar pode causar pressão alta e hipertensão. Quem consome 25% mais calorias vindas de açúcares tem três vezes mais chance de ter doenças cardiovasculares Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
5. Altera constantemente o estado de humor O açúcar pode causar picos e quedas nos níveis de glicose no sangue, fazendo com que a pessoa se sinta mais ansiosa, irritada e mal-humorada. Um estudo feito com mulheres que estão na pós-menopausa descobriu que a substância estava mesmo ligada ao desenvolvimento de depressão
6. Provoca perda de memória Cortar o açúcar da alimentação pode ser bom para a memória. Um estudo feito pela UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) descobriu que dietas repletas de açúcar afetam as funções cerebrais Tenha uma alimentação saudável com R7 Dieta e fique com corpo em forma
7. Contribui para o ganho de peso Considerando-se que uma única lata de refrigerante pode conter mais açúcar do que a dose diária recomendada, é fácil perceber a relação entre a substância e o ganho de peso. Quando a pessoa ingere muito açúcar, a maior parte da frutose é metabolizada pelo fígado e transformada em gordura (As informações são do site Daily Star)

O açúcar é o grande vilão dos dentes?  A bem da verdade, o que causa cárie é o ácido produzido pelas bactérias da boca. Ao ingerir qualquer tipo de carboidrato, seja um doce ou macarrão, pães ou frutas, esse processo tem início. Todos temos milhares de bactérias na boca, mas, quando a higienização é falha, há um acúmulo de bactérias atuando no enfraquecimento do esmalte dos dentes e, consequentemente, no aparecimento da cárie

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