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Tem problemas em terminar suas tarefas? Saiba como combater a procrastinação!

Cientistas criaram um tratamento para você gerenciar melhor seu tempo

Tecnologia e Ciência|Do R7

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14. Meu patrão atual pagou o FGTS por 1 ano e meio, mas já tem 3 anos que ele não deposita. Será que eu recebo o valor já pago? Não. A advogada especialista em direito trabalhista Monica Hesketh afirma que os três anos sem movimentação financeira da empresa não configura a conta como inativa e indica que a melhor saída é uma conversa com o patrão. "O valor não fica disponível em três anos sem movimentação da conta, mas em casos de três anos sem carteira assinada", explica
A ideia era se desfazer de alguns estereótipos sobre cientistas da computação, como por exemplo que eles são solitários. O desenho mostrará Loretta aberta e sempre se relacionando com alguém
Em 1840, na Faculdade Sir Isaac Pitman, no Reino Unido, é inaugurada a primeira escola por correspondência na Europa. A ação marcava as primeiras iniciativas que traziam de maneira clara a proposta de ensino à distância para a educação 
A essência da procrastinação é "ceder para se sentir bem". Procrastinadores crônicos frequentemente têm ideias erradas sobre o porquê eles procrastinam e o que isso significa. A maioria pensa que não consegue começar uma tarefa porque querem fazer tudo perfeitamente
Porém, estudos mostram que procrastinação não é ligada ao perfeccionismo e sim a impulsividades, que é uma tendência a agir por vontades súbitas
Algumas pessoas dizem que deixam as coisas para a última hora porque trabalham melhor com pressão, mas verdadeiros procrastinadores se estressam com o atraso
Os efeitos mentais da procrastinação também são bem conhecidos: taxas maiores de depressão e ansiedade, além de um pior bem-estar
9. O que fazer se o empregador não depositou o seu FGTS? Inicialmente, os trabalhadores devem entrar com contato com seus empregadores para buscar a regularização da situação. Caso não tenham êxito, eles podem buscar auxílio nos sindicatos ou nas superintendências regionais do Ministério do Trabalho (antigas DRT). A fiscalização sobre os recolhimentos de FGTS, conforme Lei 8.036/90, é de responsabilidade do Ministério do Trabalho
A redução dessas áreas afeta o autodomínio e o foco em prioridades
Para tentar resolver esse problema, focar na distribuição de tempo pode ser uma saída, mas que só ajuda até certo ponto. O lado emocional também deve ser trabalhado
No estudo da Universidade de Estocolmo, os participantes foram encorajados a participar de um tratamento anti procrastinação. Alguns receberam a ajuda de um terapeuta, outros fizeram sozinhos e teve os que ficaram na lista de espera
Um ponto importante do programa era quebrar um grande objetivo em ações menores e mais concretas. Ao invés de dizer que iam escrever em um diário na terça, eles foram ensinado a encarar a tarefa como "trabalhar no diário por uma hora às 11 da manhã"
Depois de completar as tarefas, os participantes poderiam oferecer uma recompensa para eles próprios, para fazê-los se sentir que estão melhorando no quesito gerenciamento de tempo
mulher feliz, negra, afro, alegria, sorrindo
Psicólogos também estão estudando outras maneiras que as pessoas podem ser capazes de reduzir a procrastinação, como uma melhor regulagem de emoção e visão do eu futuro

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14. Meu patrão atual pagou o FGTS por 1 ano e meio, mas já tem 3 anos que ele não deposita. Será que eu recebo o valor já pago? Não. A advogada especialista em direito trabalhista Monica Hesketh afirma que os três anos sem movimentação financeira da empresa não configura a conta como inativa e indica que a melhor saída é uma conversa com o patrão. "O valor não fica disponível em três anos sem movimentação da conta, mas em casos de três anos sem carteira assinada", explica
A ideia era se desfazer de alguns estereótipos sobre cientistas da computação, como por exemplo que eles são solitários. O desenho mostrará Loretta aberta e sempre se relacionando com alguém
Em 1840, na Faculdade Sir Isaac Pitman, no Reino Unido, é inaugurada a primeira escola por correspondência na Europa. A ação marcava as primeiras iniciativas que traziam de maneira clara a proposta de ensino à distância para a educação 
A essência da procrastinação é "ceder para se sentir bem". Procrastinadores crônicos frequentemente têm ideias erradas sobre o porquê eles procrastinam e o que isso significa. A maioria pensa que não consegue começar uma tarefa porque querem fazer tudo perfeitamente
Porém, estudos mostram que procrastinação não é ligada ao perfeccionismo e sim a impulsividades, que é uma tendência a agir por vontades súbitas
Algumas pessoas dizem que deixam as coisas para a última hora porque trabalham melhor com pressão, mas verdadeiros procrastinadores se estressam com o atraso
Os efeitos mentais da procrastinação também são bem conhecidos: taxas maiores de depressão e ansiedade, além de um pior bem-estar
9. O que fazer se o empregador não depositou o seu FGTS? Inicialmente, os trabalhadores devem entrar com contato com seus empregadores para buscar a regularização da situação. Caso não tenham êxito, eles podem buscar auxílio nos sindicatos ou nas superintendências regionais do Ministério do Trabalho (antigas DRT). A fiscalização sobre os recolhimentos de FGTS, conforme Lei 8.036/90, é de responsabilidade do Ministério do Trabalho
A redução dessas áreas afeta o autodomínio e o foco em prioridades
Para tentar resolver esse problema, focar na distribuição de tempo pode ser uma saída, mas que só ajuda até certo ponto. O lado emocional também deve ser trabalhado
No estudo da Universidade de Estocolmo, os participantes foram encorajados a participar de um tratamento anti procrastinação. Alguns receberam a ajuda de um terapeuta, outros fizeram sozinhos e teve os que ficaram na lista de espera
Um ponto importante do programa era quebrar um grande objetivo em ações menores e mais concretas. Ao invés de dizer que iam escrever em um diário na terça, eles foram ensinado a encarar a tarefa como "trabalhar no diário por uma hora às 11 da manhã"
Depois de completar as tarefas, os participantes poderiam oferecer uma recompensa para eles próprios, para fazê-los se sentir que estão melhorando no quesito gerenciamento de tempo
mulher feliz, negra, afro, alegria, sorrindo
Psicólogos também estão estudando outras maneiras que as pessoas podem ser capazes de reduzir a procrastinação, como uma melhor regulagem de emoção e visão do eu futuro

14. Meu patrão atual pagou o FGTS por 1 ano e meio, mas já tem 3 anos que ele não deposita. Será que eu recebo o valor já pago? Não. A advogada especialista em direito trabalhista Monica Hesketh afirma que os três anos sem movimentação financeira da empresa não configura a conta como inativa e indica que a melhor saída é uma conversa com o patrão. "O valor não fica disponível em três anos sem movimentação da conta, mas em casos de três anos sem carteira assinada", explica

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