Apesar das fortes chuvas nos últimos
dias, a região Sudeste está enfrentando uma forte crise hídrica. Mas saiba que
é possível manter a higiene corporal e também dos alimentos economizando água. Veja a seguir as dicas de especialistas
preparadas pelo R7, que ajuda a natureza e colabore com seu bolso!
Texto e entrevistas: Fabiana Grillo e Vanessa Sulina, do R7
Thinkstock - Fotomontagem R7
Banho
Você sabia
que um banho por dia é suficiente? De acordo com a dermatologista e
coordenadora do Departamento de Cosmiatria da SBD (Sociedade Brasileira de
Dermatologia), Edileia Bagatin, entrar no chuveiro por mais vezes pode até prejudicar
a saúde da pele.
— Tomar
muito banho remove a gordura da nossa pele, que tem funções essenciais para o
organismo. É essa proteção que evita a perda de água e serve de barreira para
que o corpo seja protegido contra a entrada de substâncias, como agentes
infecciosos. Além disso, se a pele ficar muito seca, a pessoa pode sofrer com
inflamações de pele
A
especialista, que também é professora de dermatologia da Unifesp (Universidade
de São Paulo), afirma que não é necessário passar o sabonete mais que uma vez
no corpo.
— A
recomendação é abrir o chuveiro, se molhar. Fechar a torneira para se ensaboar
e, depois, reabrir para retirar. Creio que cinco minutos de banho são
suficientes para a higiene pessoal. Fica ao critério da pessoa escolher o
horário do dia que prefere tomar banho, mas, se for à noite, é um pouco melhor já
que a pessoa não irá se expor a fatores ambientais, como fazemos durante o dia
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Lavagem do cabelo
Engana-se
quem pensa que é necessário passar xampu duas vezes para lavar os cabelos. De
acordo com a dermatologista, apenas uma vez que a pessoa use o produto já é
suficiente para deixar os cabelos limpos.
— Para
economizar água, vale a mesma dica do banho. Fechar a torneira para passar o
produto nos cabelos. Quem tem cabelo oleoso, o ideal é lavar todos os dias. Já
os outros tipos de cabelo podem fazer a lavagem de duas a três vezes por
semana.
Apesar de o
xampu a seco parecer uma boa solução para economizar água, Edileia discorda.
— Não é algo
que de fato acho que limpem. São produtos que absorvem a gordura e dá falsa
impressão de limpeza. Nada deixará o cabelo tão limpo como a água
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Escovação
Economizar água não significa reduzir a frequência da
escovação dos dentes, alerta a dentista Marília Vanzelli. Neste cenário de
crise hídrica, a dica da especialista é fechar a torneira enquanto se faz a
higiene bucal e, no caso de crianças, supervisionar a escovação e separar um
copo de água para enxaguar a boca.
— Um copo de água já é suficiente para fazer o
bochecho e evitar o desperdício. A dica pode ser adotada pelos adultos também.
A má higiene bucal pode levar à cárie, que não tratada pode evoluir para canal
e até mesmo a perda do dente
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Álcool em gel
Para a dermatologista, o uso do álcool em gel pode ajudar na
economia de água para higienizar as mãos. Porém, segundo ela, se usado em
exagero pode prejudicar a pele.
— Da mesma forma do sabonete, o álcool em gel remove a
gordura e pode provocar inflamação na pele e irritação
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Lenço umedecido
Também é uma boa alternativa de higiene, mas não deve ser utilizado "o tempo todo", segundo a médica.
— Como o produto ficará na pele, poderá também provocar irritações e inflamações, se usado com muita frequência
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Lavagem dos alimentos
A higienização dos alimentos deve ser feita em duas etapas: lavagem
em água corrente e, posteriormente, a desinfecção com alguma solução antisséptica,
ensina a nutricionista Deborah Maquio.
— Para que não haja desperdícios, deixe a torneira pouco aberta.
Em seguida, dilua uma colher de sopa de hipoclorito de sódio em um litro de
água. Os alimentos devem ser novamente lavados em água corrente.
Junto com as folhas, é possível lavar tomates e também frutas,
como maçã, peras e uvas, acrescenta o nutricionista Diogo Thimoteo da Cunha, do
CRN-3 (Conselho Regional de Nutricionista da 3º região)
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Uso do vinagre
Sobre o bicarbonato de sódio para higienizar os alimentos, Deborah
diz não ser recomendado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).
— Com o vinagre acontece o mesmo, ele até pode
ajudar nesse processo, mas não é indicado porque sua acidez não é capaz de
matar os microorganismos de maneira satisfatória
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O que comer no restaurante?
Em restaurantes, os legumes e verduras cozidos são opções
mais seguras para o consumo, pois a alta temperatura elimina os micro-organismos,
alerta Thimoteo.
— Acredito que ainda não há necessidade de se evitar folhas em
restaurantes, pois sua higienização é obrigatória por lei
