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Descubra como o consumo de álcool antes de dormir afeta a qualidade do seu sono

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Você já deve ter notado que uma taça de vinho ou uns drinks à noite podem fazer você cair no sono mais rápido. É comum, após uma noite de festa ou um jantar agradável, acabarmos pulando a rotina noturna e indo direto para a cama. Mas, embora o álcool possa ajudar a adormecer rapidamente, ele pode não ser o melhor amigo do seu sono de qualidade.

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