Cerca de 180 pessoas com mais de 60 anos participaram na manhã de domingo (29) da segunda edição da Caminhada Lazer e Saúde, em comemoração ao Dia Internacional do Idoso, em 1º de outubro. Divididos em grupos monitorados, os idosos percorreram um circuito de dois quilômetros, dentro do estacionamento do Hospital das Clínicas, na região central da capital paulista. A ideia foi chamar a atenção para dois temas centrais que ajudam no envelhecimento saudável: nutrição e atividade física.
Segundo o diretor do Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas, Wilson Jacob Filho, o objetivo da caminhada é incentivar as pessoas e criar um ambiente favorável à prática de atividade física.
— O melhor exemplo foi dado hoje. Mesmo em uma manhã chuvosa, mais de dois terços dos inscritos vieram à caminhada.
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Cada grupo de idosos participou de atividades que envolviam memória, força, equilíbrio e velocidade.
— Todos os grupos foram monitorados e nós, que organizamos o evento, fizemos o circuito também para vivenciar a experiência.
Jacob ressaltou que, apesar de muitas pessoas acreditarem que exames muito sofisticados ou remédios sejam a base fundamental para a boa saúde, os fatores que realmente garantem isso na idade mais avançada são a nutrição e a atividade física.
— O indivíduo que se mantém ativo tem saúde suficiente para viver bem em toda a sua vida. O terceiro componente é a sociabilização. Neste grupo em que muitos já se conhecem e outros não, forma-se uma grande associação de interesses fazendo com que um colabore com o outro e tenha a solidariedade necessária para um bom exercício da cidadania.
A pensionista Auristela Batista Lopes, de 73 anos, participa regularmente das atividades do Gamia (Grupo de Assistência Multidisciplinar ao Idoso Ambulatorial) do Hospital das Clínicas, e disse que passou a frequentar as atividades para ter mais amigos, interagir e não ficar em casa sozinha depois de ficar viúva.
— Vim hoje à caminhada porque normalmente eu já faço bastante atividade física e acho muito importante. Eu moro a duas horas daqui e não falto às atividades.
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A aposentada Jandira Rodrigues Gomes, de 72 anos, e considera muito importante participar de atividades como a de hoje.
— Todas as pessoas idosas deveriam participar porque é importante não ficar parado em casa. Faço caminhadas três vezes por semana, sozinha. Já fiz muito exercício e gosto de participar para não ficar parada e travar tudo no organismo. Fico mais disposta, ágil e bem-humorada.
Também aposentado, Luiz Beatriz de Souza, de 74 anos, contou que participa do grupo há bastante tempo e sempre comparece aos eventos do Gamia, porque procura atividades de todos os tipos para não ficar parado em casa.
— A caminhada fortalece a parte respiratória e me faz conviver com o pessoal aqui, o que também é uma coisa muito boa. Todas as pessoas deveriam se conscientizar da necessidade de um envelhecimento saudável e de não depender de outras pessoas.