Cochilo pode ajudar a memória, reduzir estresse e prevenir doenças
A regularidade do sono é essencial para a saúde mental e física
SP Record|Do R7
O cochilo após o almoço é um hábito comum entre muitos brasileiros e, segundo especialistas, pode trazer diversos benefícios à saúde quando feito corretamente.
A Academia Brasileira do Sono destaca que cochilos de até 30 minutos podem reduzir a pressão arterial e melhorar a memória. No entanto, cochilos longos ou frequentes podem indicar problemas de sono noturno.
A neurologista Márcia Assis alerta para sinais que podem exigir atenção médica.