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Siga dicas e fique com o sorriso saudável e bonito

A correta higiene da boca é tão essencial quanto tomar banho

Saúde|Do R7

Não é necessário gastar muito tempo para escovar os dentes
Não é necessário gastar muito tempo para escovar os dentes Não é necessário gastar muito tempo para escovar os dentes

O dia mal começou e já é aquela correria, não é mesmo? Tomar banho, arrumar a mesa do café da manhã, levar os filhos para a escola e tudo mais. Porém, não se esqueça de dedicar poucos minutos para cuidar da saúde bucal. Como a escovação adequada você pode se livrar de muitas doenças.

De acordo com a dentista Adriana Rodrigues, da clínica Living Odontoestética, a correta higiene bucal deve fazer parte da rotina, assim como tomar banho.

— Não se gasta muito tempo para escovar os dentes após comer, o indicado são dois minutos apenas. O uso do fio dental e do limpador de língua completa a limpeza ideal diária.

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Veja dicas e conserve sorriso saudável:

— Alimentos “autolimpantes”: se não puder proceder a limpeza logo depois da refeição, consuma alimentos como cenoura e maçã, que ajudam a remover resíduos dos dentes;

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— Cuidado com o que coloca na boca: cigarro, excesso de café, refrigerantes à base de cola e vinho tinto podem provocar manchas nos dentes

— Tenha um kit escovação sempre com você: o mercado oferece escovas de dente portáteis, pequenas e fáceis de carregar. Assim como pastas de dentes e fio dental de tamanho reduzido

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— Beba muita água, pois a bebida previne mau hálito e doenças como cárie;

— Escove sempre a língua, pois o mau hálito pode de ser causado por acúmulo de bactérias nessa região

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