O que comer (e o que evitar) para preservar os músculos e envelhecer bem
Carnes, feijões e outros fornecedores de proteína são sempre os primeiros lembrados, mas há outros grupos essenciais que não podem...
Folha Vitória|Do R7
Foto: Reprodução/Freepik @gpointstudio Cada vez mais pesquisas reforçam o papel da musculatura na qualidade de vida com o avançar da idade. Além de assegurar a autonomia, preservando a funcionalidade para a realização de tarefas básicas do dia a dia, os músculos estão envolvidos na proteção das articulações e dos ossos e há evidências de que contribuem para a imunidade, o cérebro e a saúde cardiovascular. Para preservar a integridade muscular e envelhecer bem, sabe-se que a prática de exercícios, sobretudo das atividades de força, desempenha papel vital.
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