Excesso de ozônio na atmosfera aumenta riscos cardíacos, segundo estudo

Camada de ozônio é essencial para proteção contra raios UV, mas a nível de solo traz prejuízos à saúde

10/03/2023 - 12h46 (Atualizado em 15/02/2024 - 16h59)

A poluição devido ao excesso de ozônio no ar provoca uma maior porcentagem de internamentos por problemas cardíacos, segundo um estudo divulgado esta sexta-feira (10).

O ozônio nas camadas superiores da atmosfera é essencial para bloquear os raios UV (ultravioleta), mas ao nível do solo é um perigo porque faz parte da poluição de muitas cidades.

O ozônio surge na atmosfera como uma reação química, quando dois agentes poluentes, muitas vezes emitidos por carros ou empresas, se combinam e reagem com a luz solar.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) considera 100 microgramas de ozônio por metro cúbico de ar como o limite de perigo.

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Um grupo de cientistas chineses analisou internações em 70 cidades chinesas entre 2015 e 2017.

A equipe analisou dados de 258 milhões de pessoas (aproximadamente 18% da população total da China) e os comparou com a qualidade do ar em tempo real nessas cidades.

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Independentemente de outros poluentes, o ozônio foi diretamente associado a mais de 3% das internações por problemas cardíacos e ataques cardíacos.

Para cada aumento de 10 microgramas de ozônio por metro cúbico de ar houve um aumento de internações por infartos de 0,75%, e de 0,40% no caso de embolias cerebrais.

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"Embora esses aumentos possam parecer modestos", o impacto "aumentou mais de 20 vezes" quando os níveis de ozônio ultrapassaram 200 microgramas, durante o verão, explicou à AFP o autor do estudo Shaowei Wu, da Universidade de Xi'an Jiaotong.

O estudo foi publicado no European Heart Journal.

Problemas de saúde causados por outro tipo de poluição, a de pequenas partículas, conhecida como PM2,5, causa 8,8 milhões de mortes prematuras por ano.

Veja sete dicas para dar o primeiro passo e sair do sedentarismo:

Nesta sexta-feira (10), Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, sociedades médicas e especialistas chamam atenção para essa questão que acaba sendo o pano de fundo para o surgimento ou agravamento de uma série de doenças. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que o sedentarismo pode afetar até 500 milhões de pessoas no mundo até o fim desta década. Movimentar-se é uma forma de ganhar qualidade de vida, mas nem todo mundo consegue incluir a atividade física na rotina. Para isso, o R7 ouviu médicos e mostra a seguir sete passos que podem ajudar nessa mudança de hábitos

Mantenha-se ativo

Até mesmo pequenas adaptações na rotina podem tirá-lo do sedentarismo. Um exemplo é substituir o elevador pelas escadas, sugere a médica do esporte do Espaço Einstein Karina Hatano. Já o cardiologista Rizzieri Gomes, especialista em melhoria da qualidade de vida, afirma que "é inegável que se manter ativo traz benefícios" e diz que é compreensível a dificuldade em mudar a rotina sedentária, "especialmente quem tem que lidar com diversas coisas ao mesmo tempo". O conselho dele é: "Não desista"

Foque a alimentação

Dietas ruins podem fazer com que você fique sem energia para se movimentar mais. Por isso, Gomes recomenda que sejam feitas substituições na alimentação diária, "deixando-a mais saudável com frutas, verduras e legumes". "Não é preciso radicalizar e cortar tudo, mas diminuir a ingestão de embutidos e açúcares, por exemplo", complementa. O especialista também reforça a importância de tomar mais água durante o dia

Um estudo mostrou que pacientes com esse tipo de distúrbio que tomaram melatonina uma hora antes de ir para a cama e mantiveram horários regulares de dormir conseguiram adormecer em média 34 minutos antes e funcionar melhor durante o dia

Atividade certa

Karina recomenda que você escolha uma atividade com a qual se identifique, como, por exemplo, dança, caminhada, natação, luta... O fundamental é sentir prazer ao fazê-la. Dessa forma, será mais fácil incluí-la na rotina

Atividades como hidroginástica, pilates e musculação são úteis para prevenir o mau jeito na hora de dormir. Porém, caso as dores ocorram, Nunes aconselha à pessoa que tome um banho quente, alongue-se e repouse no dia seguinte. A acupuntura também é uma alternativa.

Se nenhuma dar sugestões tiver surtido efeito, pode-se recorrer a alguns medicamentos para dor ou relaxantes musculares, mas é importante sempre tomá-los sob orientação médica

Quem
pratica exercícios regularmente já deve ter se deparado com uma variedade de
produtos prometendo melhorar a performance, aumentar o ganho de músculos,
queimar mais calorias e dar um gás extra nos treinos, entre outros benefícios.
No entanto, a grande pergunta é: esses produtos realmente cumprem o que
prometem? A Agência Einstein entrevistou especialistas da área para
descobrir como essas substâncias devem ser utilizadas e os cuidados necessários
ao consumir esses suplementos

Não se compare aos outros

"Cada pessoa tem objetivos pessoais, preocupe-se com a sua evolução e com os seus resultados", aconselha o cardiologista. A médica do Einstein também propõe que a hora da atividade seja importante para a mente. "Aproveite o momento de se exercitar como seu momento especial, procure dedicar esse tempo para relaxar os pensamentos e meditar", finaliza

Nesta sexta-feira (10), Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, sociedades médicas e especialistas chamam atenção para essa questão que acaba sendo o pano de fundo para o surgimento ou agravamento de uma série de doenças. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que o sedentarismo pode afetar até 500 milhões de pessoas no mundo até o fim desta década. Movimentar-se é uma forma de ganhar qualidade de vida, mas nem todo mundo consegue incluir a atividade física na rotina. Para isso, o R7 ouviu médicos e mostra a seguir sete passos que podem ajudar nessa mudança de hábitos