Ansiedade, depressão, preocupações de trabalho e na vida pessoal. Essas são apenas algumas das causas da insônia, o transtorno que faz cerca de 40% da população brasileira passar noites em claro e provoca a péssima sensação de não ter descansado o corpo e a mente. Segundo a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, o problema pode durar a vida inteira se não for devidamente tratado. — Se não houver uma ajuda médica para diagnosticar a causa, a pessoa corre o risco de dormir mal para o resto da vida e desencadear outras doenças.Veja dicas para melhorar sua noite de sono De acordo com dados da mais recente pesquisa realizada pelo instituto, só em São Paulo (maior capital do País) 46,5% das pessoas têm dificuldade para adormecer e quase 30% consomem medicamentos para induzir o sono. Além da ansiedade e da depressão, problemas comuns no Brasil, a má qualidade do sono também aumenta com os fatores emocionais, como estresse e luto. — Pacientes que têm doenças na próstata, apneia do sono (sono fragmentado e com baixa oxigenação), problemas cardíacos, dores crônicas, como dor na coluna, na cabeça, hérnia de disco e síndrome das pernas inquietas, também podem apresentar o quadro de insônia agravado.Atividade aeróbica combate a insônia No caso das mulheres é ainda pior, já que elas sofrem com alterações hormonais da menopausa, bem como durante a gestação, conforme afirma a neurofisiologista Rosa Hasan, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo). — Nesses tempos modernos, o sexo femino apresenta maior vulnerabilidade e sobrecarga nos deveres.Insônia pode provocar mais doenças Com a falta de sono ou a má qualidade de horas dormidas, aqueles que sofrem deste transtorno ainda costumam se queixar de cansaço, dores no corpo, olhos avermelhados e sensação de fadiga. Com o tempo, apresentam um baixo rendimento nas atividades do dia a dia (trabalho, escola, faculdade), déficit de memória e alterações cognitivas. Ao se tornar crônica, ela pode trazer doenças mais graves, atingindo até o sistema cardiovascular e o metabolismo. — Se o problema persistir, a pessoa pode vir a ter diabetes, hipertensão, aumento da pressão arterial e, até mesmo, AVC (Acidente Vascular Cerebral). Além disso, o sistema imunológico também é prejudicado, diminuindo a defesa do corpo contra infecções, a resposta de vacinas e, até mesmo, contra as células cancerosas.Tratamentos Segundo Anna, para curar a insônia, em primeiro lugar, é necessário tratar a causa do problema. — Se o paciente sofre de apneia, por exemplo, o médico irá tratá-la para saber se essa era a causa da insônia. Agora, se for outra doença crônica, os tratamentos irão amenizar os sintomas e ajudar a melhorar a qualidade do sono. Alimentação saudável ajuda a combater a insônia Além disso, o transtorno pode surgir mesmo que a pessoa não tenha nenhuma doença. Nestes casos, é recomendado o uso de medicamentos, como antidepressivos para induzir ou manter o sono, e ajuda psicológica. — Dependendo do grau em que a insônia se encontra, são prescritas somente intervenções psicológicas. * Camila Savioli, estagiária do R7
