Acordar cedo após noites de insônia: a chave para regular o sono
Acordar cedo pode parecer uma tarefa desafiadora, especialmente após noites de insônia, prazos apertados ou eventos sociais que se...
Noticias|Do R7
Acordar cedo pode parecer uma tarefa desafiadora, especialmente após noites de insônia, prazos apertados ou eventos sociais que se estendem até tarde. Estabelecer uma rotina consistente de sono, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias, é preciso para garantir um descanso adequado e manter a saúde do sono em dia.
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