Burnout Digital: esgotamento causado pelo uso excessivo de tecnologias
O impacto da hiperconexão na saúde mental e estratégias para prevenção do burnout digital
DF no Ar|Do R7
O burnout digital é uma forma de esgotamento físico e mental ligada ao uso intenso de tecnologias, que afeta a vida pessoal e profissional. A síndrome, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde, pode levar a afastamentos profissionais devido a sintomas como ansiedade e exaustão emocional.
Como exemplo, a jornalista Luciana relatou sua experiência, descrevendo incapacidade de criar, crises de ansiedade e a importância de mudanças em estilo de vida, como terapias e atividades físicas, na sua recuperação. Estratégias como pausas no trabalho e foco no autocuidado são essenciais para mitigar os efeitos negativos dessa condição e prevenir o burnout digital.
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